Desarrollar habilidades de salud

Desarrollar Habilidades de Salud

Adquirir habilidades de salud
 Las habilidades de salud son herramientas y estrategias

especificas para mantener y proteger y mejorar los aspectos de tusalud. También se conocen como habilidades para la vida, porque una vez que las haz desarrollado puedes utilizarlas durante toda tu vida para mantenerte saludable

Habilidades de comunicación
 Lacomunicación no es únicamente hablar, sino que además

implica elegir tus palabras y expresiones con cuidado para decir con claridad o que realmente quieres comunicar. También significa escucharatentamente a las demás personas. La comunicación interpersonal o intercambio de pensamientos y creencias entre dos o más personas, te permite construir relaciones solidas con otros. Puedes fortalecer lacomunicación interpersonal mediante las siguientes estrategia:
 Habla primera persona para expresar tu sentimientos  Al decir “me siento mal no me incluyes en tus planes” te concentras en tusemociones en lugar de culpar a alguien.

 Comunícate con respeto y amabilidad  Habla con calma y utiliza un todo respetuoso cuando converses con alguien.  Escucha activamente  Pon atención a lo que laotra persona esta diciendo. Deja que hable sin interrumpirla. Trata de comprende el punto de vista de la otra persona.

Habilidades de negación
 Las habilidades de negación o estrategias decomunicación

que te ayudan a decir que no cuando te presiona a participar en conducta peligrosas, no saludables o que van en contra de tus valores. Por ejemplo, alguien podría pedirte que te subieras aun coche cuyo conductor ha estado bebiendo o podría ofrecerte un cigarrillo aun cuando tu no fumas. Adquirir habilidades de negación solidas te sirve para decir que no firme, respetuosa yefectivamente.

Habilidades para la resolución de conflictos
 La resolución de conflictos es el proceso de resolver un

conflicto a través de métodos de cooperación y solución de problemas. Esta...