Desarrollo de La Formacion Profesional Integral

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Cultura Física
Evaluación y Diagnostico de la Condición FísicaCUESTIONARIO PARA DETERMINAR SI SE ESTÁ LISTO PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
(PAR-Q)
Tomado de Lawndale ChristianFitness Center
La actividad física regular es divertida y saludable y cada día un número mayor de personas comienza a ser más activo. Para la mayoría de personas, no hay riesgos de ser más activo.Sin embargo, algunas personas sí deben consultar a su médico antes de comenzar a ejercitarse.
Si Usted está planeando hacerse mucho más activo de lo que es hoy, comience por contestar las sietepreguntas que aparecen abajo. Si su edad está entre 18 y 69 años, el cuestionario PAR-Q le dirá si debe consultar a su médico antes de empezar. Si ya tiene más de 69 años y no acostumbra ser muy activo,consulte a su médico primero.
El sentido común es su mejor guía para contestar las preguntas del PAR-Q. Por favor léalas cuidadosamente y conteste cada una honestamente:
NOMBRE EDAD SI NO PREGUNTASPAR-Q
1. ¿Algún médico le ha dicho que tiene problemas del corazón y que sólo debe hacer actividades físicas recomendadas por un médico?
2. ¿Tiene dolor en el pecho cuando hace alguna actividad física?3. En el último mes, ¿ha tenido dolor en el pecho cuando no estaba haciendo actividades físicas?
4. ¿Pierde el equilibrio por mareos, o ha perdido alguna vez el conocimiento?
5. ¿Tiene problema enalgún hueso o articulación que pueda ser agravado por un cambio en su actividad física?
6. ¿Está tomando medicamentos recetados por el médico para la presión arterial o para el corazón (por ejemplo,pastillas diuréticas)?
7. ¿Sabe de cualquier otra razón en contra de que ejercite?
SI CONTESTÓ QUE SÍ A UNA O MÁS DE LAS PREGUNTAS:
Consulte a su médico ANTES de hacerse mucho más activo o ANTES...