desarrollo físico y salud


INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACION NORMAL DEL ESTADO DE COLIMA

PROFESOR: GREGORIO TORRES QUINTERO

LICENCIATURA EN EDUCACION PREESCOLAR

DESARROLLO FISICO Y SALUD

PORTAFOLIO DE LA UNIDAD 2

PRIMER SEMESTRE GRUPO “C”

FRIDA FERNNADA GARCIA MARTIENEZ


VIERNES 17 DE OCTUBRE DE 2014




PRESENTACIÓN

En el presente documento se encuentra una recopilación de todos lostrabajos que llevamos a cabo en la asignatura de desarrollo físico y salud, los cuales proporcionan información bastante útil para la sociedad. Los Temas abordados en esta unidad son los siguientes:
La alimentación
La nutrición
La diferencia entre alimentación y nutrición
Clasificación de los nutrientes
La salud
Perfil alimentación adecuado
Dieta adecuada
Los malos hábitos de laalimentación
Estos temas nos sirve para prevenir enfermedades de la salud, es decir, saber los cuidados que hay que darle al cuerpo y sobre todo el mantenimiento continuo que le tenemos que dar, para estar tanto físicamente bien como mentalmente.
Se mencionan los nutrientes, las cosas que nos proporciona cada uno de ellos, como es que se dividen, como los debemos consumir, que no debemos consumir enexceso y mucha más información que nos puede ser de gran utilidad.








CONCLUSIÓN

En esta unidad llegue a muchas conclusiones, pues aprendí que todo en exceso es malo, quizás sea una ley de vida, conocí la división de los nutrientes, sobre todo que es lo que nos proporciona cada uno de ellos y que así como otros temas estos también van de la mano, si tenemos bueno hábitos,estaremos bien con nosotros mismos, mentalmente y también físicamente.
Ya que todo es por nuestro propio bien, porque se trata de nuestro salud. También conocí los malos hábitos, que son los que llevan a las enfermedades graves, como lo es la anorexia, bulimia entre otras enfermedades, esto es consecuencia de las malas costumbres, la falta de ejercicio y sobre todo falta de información, puesto queestoy segura que si indagáramos un poco más a fondo sobre nuestra alimentación, salud y temáticas que tengan que ver con estas, estaríamos un poco más consiente de las cosas que hacemos o mejor dicho de las que comemos.
Para eso me sirvió esta unidad dos para darme cuenta, que no todos mis hábitos son buenos, los alimenticios, los físicos, es necesario cambiarlos, no drásticamente ya que tambiénesto podría tener consecuencias, lo ideal es poco a poco ir cambiado mis hábitos.
Como dato importante, es de gran utilidad saber que después de 21 días se hace un hábito, es decir en mi caso si por 21 días desayuno a mis horas la porción adecuada, posteriormente se me va hacer algo normal, mi hábito alimenticio estaría cambiado y luego me voy con la comida, comer a mis hora adecuadamente,bajándole un poco a las calorías a las colaciones, y hasta llegar a la cena, cenarme algo ligero y es así como mi cuerpo se acostumbrara y el solo me estará pidiendo las cosas adecuadamente.
Por último, me quedo algo muy grabado de un documental que vi en esta unidad que nos hace mención a la obesidad, un joven, dijo que en cierta forma estar pasado de peso u obeso como lo queramos llamar, pues esdecisión de cada uno de nosotros, ya que nadie nos pone una pistola en la cabeza dijera el dicho, para comer cosas para nada saludables y que lo peor es que hacen un daño quizás irreversible para nuestra salud.
Es por eso que es verdaderamente importante cuidar nuestra salud, ya no es por vanidad ni por verse bien, sino por estar físicamente bien con nosotros mismos.




INDICE
“Unidaddos”
1. La salud…………………………………………………………….1
2. La alimentación……………………………………………………2
3. Diferencia entre alimentación y nutrición……………………….3
4. Clasificación de los nutrientes…………………………………...3
5. Suplementos alimenticios………………………………………...9
6. Perfil alimenticio……………………………………………………10
7. Dieta del perfil alimenticio…………………………………………11
8. Dieta diaria………………………………………………………….12
9. Malos...