Desintoxicacion

Es importante desintoxicar el cuerpo antes de iniciar una dieta para obtener mejores resultados.
Este jugo te servira para desintoxicar y remineralizar el cuerpo;
JUGO DE PIÑA
NARANJA
PEREJIL
-Cortar una rebanada de piña de una pulgada de grueso,  partida en trozos.
-Medio manojo de perejil
-Un vaso de jugo de naranja
-Miel para endulzar
-Agua  (la necesaria para hacer 2 litros)
Licuartodos los ingredientes hasta que queden bien triturados.  
Se puede tomar sin colar ya que conservara mayor cantidad de fibra.
 
Recuerda siempre antes de empesar un regimen alimenticio o
ejercicios consultar con su medico.
 
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otra manera de desintorxicar el organismo
 
Recomendaciones dietéticas para desintoxicar al cuerpo (siga estasrecomendaciones por lo menos durante un día completo):
1. Tome bastante líquido. No solo para el proceso de desintoxicación, sino que debe ser un hábito que usted mantenga siempre. 8 vasos de 8 onzas al día de líquido es lo que el cuerpo necesita para funcionar óptimamente y eliminar las sustancias innecesarias.
2. Incluya frutas y vegetales frescos. Le ofrecen gran cantidad de vitaminas y mineralesesenciales para la salud, donde las vitaminas hidrosolubles como las B y C son ideales para éstos procesos. Los antioxidantes naturales favorecen el flujo sanguíneo y aumentan la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. En este caso es preferible los jugos a base de ellos, ya que el proceso de digestión es más sencillo. Algunos de ellos: · Manzana: contiene pectina, el cual es un grandesintoxicante · Limón y zumo de frutas: altas en antioxidantes. · Sandia: es un diurético natural · Jugos de zanahoria, apio, tomate, espinaca y remolacha pueden combinarse para obtener preparar cócteles de jugos deliciosos. Contienen múltiples vitaminas y minerales como Vitamina A, Complejo vitamínico B, Vitamina C, entre otros.
3. Consuma Yogurt light: excelente para el intestino y regeneración de la floraintestinal, es liviano y contiene probióticos.
4. Elimine el consumo de azúcar y sal. Su exceso afecta al organismo que está en estrés y el período de desintoxicación es mejor si no se consumen. La retención de agua o edema persistente puede ser un indicador de enfermedades cardiovasculares, problemas de hígado, vejiga o riñón. e inclusive puede derivarse de alguna alergia.
5. Consuma pocasharinas o cereales integrales. La fibra que estos contienen acelera el proceso digestivo. Modere las cantidades.
 6. Evite el tomar estimulantes como el café, té o alcohol.
Al terminar su período de desintoxicación es muy importante que tome las siguientes recomendaciones: · No trate de reponer lo que no ha comido en una sentada · Introduzca los alimentos poco a poco de nuevo · Evite incluiralimentos altos en grasa y/o azúcar los días consecutivos · No disminuya su consumo de líquidos
Recomendaciones dietéticas para seguir una dieta liviana:
1. Tome suficiente líquido.
2. Incluya suficientes frutas y vegetales. Por lo menos 5 porciones distribuidas a lo largo del día.
3. Consuma más pescado. El pescado contiene ácidos grasos omega-3, los cuales son muy beneficiosos para la salud yayuda al proceso de limpieza.
4. No use aceite para freír los alimentos. Es mejor el agua o aceite en aerosol. Es una manera más saludable y económica de alimentarse. Si es posible utilice aceite de oliva, sólo en el plato ya listo, para que mida la cantidad a emplear.
5. Preferir las comidas asadas y hervidas antes que las preparaciones en salsa.
6. Cocinar los caldos y guisos conanticipación para facilitar la eliminación de la grasa al enfriarse.
Por eso, después de los excesos de las fiestas o cuando creamos necesario, podemos echar mano a cualquiera de estos 10 alimentos para desintoxicar al organismo de manera natural.
* Hojas verdes: por ser diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y...