DESNUTRICION EN EL EMBARAZO

Desnutrición en el embarazo
Tu estado de nutrición puede influenciar no sólo tu salud sino la salud de tu bebé. Si tenías el peso bajo o estabas malnutrida antes del embarazo, estás en un altoriesgo de desnutrición durante el mismo. La desnutrición ocurre cuando no consumes las calorías o nutrientes necesarios para mantener un desarrollo y un crecimiento saludable. La nutrición debe ser unaconsideración principal a lo largo de tu embarazo.
Causas potenciales de desnutrición
Uno de los factores que más contribuyen a la desnutrición en el embarazo es la náusea y los vómitos extremos,también conocidos como hiperemesis. Esto da por resultado una disminución de la ingesta calórica y también una disminución de los nutrientes esenciales. Mientras que la mayoría de las mujeres tiene náuseay vómitos al comienzo de sus embarazos, el problema generalmente se detiene en el segundo trimestre. Siempre discute estas situaciones con tu médico; éste puede darte consejos útiles o prescribirmedicaciones de ser necesario. También piensa en lo que comes. Algunas mujeres experimentan antojos durante el embarazo. Aunque nada más pueda parecerte atractivo, aún necesitas consumir una variedad dealimentos. En casos extremos, algunas mujeres comen no comestibles tales como almidón de maíz, tierra o hielo. Consumir este tipo de cosas puede causar estragos en tu cuerpo.
Necesidades durante elembarazo
Durante el embarazo, aumentan tus necesidades calóricas, pero no uses eso como excusa para comer cualquier cosa que quieras. En los primeros tres meses de embarazo, necesitarás 150 caloríasadicionales por día para apoyar el desarrollo de tu bebé. Estas necesidades calóricas aumentan a 300 calorías extra por día en el cuarto mes, debido a las demandas del embarazo. La necesidad de otrosnutrientes esenciales aumentan también, y la mayoría de los médicos te recomendarán que tomes vitaminas prenatales diarias. Querrás incluir alimentos en tu dieta que sean altos en ácido fólico,...