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LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO |
DESAYUNO | Huevo a la mexicana-2 pieza de huevo-tomate, cebolla (libre)-1 vaso leche descremada light-1 cda. Avena sin azúcar -1 taza depapaya picada | Licuado de fresa -1 vaso leche descremada-3 piezas de fresa sin azúcar-30gr de queso panela asado-1 pza de chayote picado cocido-1 pza pan tostado integral-1 taza de melón picado |Pechuga a la plancha -1 taza Café negro descafeinado-60 gr de pechuga a la plancha-1 taza de ensalada de nopales-1 pieza de pera -agua Jamaica o natural sin azúcar | Sándwich de jamon -2 piezas depan integral-1 pza de jamon pechuga de pavo natural-tomate, lechuga, cebolla libre-1 tza de yogurt natural light-1 pieza de pera-agua Jamaica o natural sin azúcar | Omelet de claras de huevo -4claras de huevo-1/2 cucharadita de aceite-1 taza de chayotes picados cocidos con cilantro-1 taza de frijoles cocidos -1 pieza pan tostado integral-1 pieza de manzana-agua Jamaica o natural sin azúcar |Ensalada de pollo o ambigú -50 gramos de ensalada de pollo -verduras para la ensalada libre -1 taza de calabazas cocidas-4 galletas habaneras-1 taza de papaya picada -agua de Jamaica o natural sinazúcar |
COLACIÒN MAT. | 1 taza de jícama 1 taza de gelatina light | 1 taza de gelatina light1 pieza de pepino en tiras | 1 taza de zanahoria rallada con limón 1 gelatina light | Ensalada depepinos con limón o gelatina light | 1 taza de jícama 1 taza de gelatina light | 1 taza de jícama con limón 1 gelatina light |
COMIDA | Bistec a la mexicana -1 tazón de sopa de verduras-1 taza de arrozhervido-70 gr de bisteces a la mexicana-1 taza de brócoli cocidos-1 pieza de manzana-agua de Jamaica, natural o te sin azúcar | Calabacitas a la mexicana -1 tazón de crema de espinacas-1 pieza decalabacitas a la mexicana con pollo desmenuzado-1/2 tza frijoles cocidos-1 pieza tortilla maíz -1 rebanada de sandia- agua de Jamaica, natural o te sin azúcar | Albóndiga de res -1 tazón de caldo de...