Dieta Cetogénica

Dieta Cetogénica

Para el éxito de esta dieta, se indican los tipos de alimentos que pueden consumirse en cada tramo, y advertir lo que no se puede. Es muy importante comer sólo lo que se indica,para el éxito de la dieta.
Es importante pesarse en cada tramo (inicio y final).
Primer Tramo (10 días)
* Prohibido: Harinas, alcohol, leche (de ningún tipo), frutas, azúcar, salsas
* Puedescomer:
* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa si lo deseas (pavo, pollo, atún, pescado, vacuno, etc.) Si tienes problemas de colesterol o triglicéridos, evita el consumo de carnes rojas. Loimportante es variar cada día.
* Huevos
* Jamón, fiambres y salame (jamón, jamonada, vienesas, salchichas, etc.)
* Verduras de hoja verde sólo crudas (lechiga, perejil, acelga, espinaca,berros, parte verde del cebollín). Lo importante es que no sea una que crezca bajo la tierra.
* Medio tomate por día (La mitad, no importa el tamaño del tomate)
* - Quesos de todo tipo(recomendable consumir quesos amarillos). Los quesos blancos tiene Carbohidratos en mayor proporción.
* Yogur descremado (Sin azúcar)
* Crema de leche.
* Bebidas o gaseosas dietéticas sin azúcar,café té, mate.
* Endulzantes: sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia
* Aderezos: mayonesa, kétchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta limón
* Jalea Diet
* Aceitunas
* Maní.* La cantidad es ilimitada, pero depende de cada una. La idea es no morirse de hambre.
* Al terceo o cuarto día morirás por algo dulce. NO TIENES QUE CEDER, porque ahí se comienza autilizar las reservas de grasa y a quemarlas.
* No sube el colesterol la cantidad de proteínas que consumirás. Este bajará siempre y cuando no se mezclen con alimentos prohibidos.

Segundo Tramo (10días)
* Igual que el anterior, sólo se agregan los siguientes alimentos:
* Verduras crudas y cocidas.
* Frutas: se puede comer por día lo siguiente (elegir una de las opciones y no mezclar...