Dieta de desbloqueo

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (549 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 19 de agosto de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
ta
DIETA DESBLOQUEO

LUNES (SOLO FRUTAS)
DEBES CONSUMIR:


Sólo 4 frutas a elección que sean diuréticas (Melón, Lechoza, Patilla, Naranjas, Mandarinas, Kiwie, Manzana Verde y sino Roja)mucha Agua, Té, Caldo de Verduras (1/4 de Cubito) en una taza grande con agua caliente y disuelves ahí el cubito y mucha Gaseosa Light, la gaseosa es para darte saciedad y para aportar el azúcar quenecesita el organismo. IMPORTANTISIMO.

RECOMENDACIÓN:


Desayuna una Manzana roja que son más suaves y trata de comer medio melón, media lechosa o media patilla en el almuerzo que estasfrutas te sacian, pero igual es a tu elección y son solo 4 frutas y si son muy grandes es media fruta.

MARTES Y MIÉRCOLES
(SÓLO LÁCTEOS Y VERDURAS)

▪ DESAYUNO: Té, Café SIN Leche, o Algunainfusión (Flor de Jamaica) mas Un Yogur Light firme o bebible y una porción de queso Light. Yo lo fracciono así… primero el yogur y luego a media mañana como la porción de queso por si siento hambre dealgo salado. ;-)

▪ ALMUERZO Y CENA:
(SÓLO VERDURAS)

OPCIONES:
- Ensalada de Lechuga, tomates, zanahoria rallada.
- Puré de Ahuyama, o salteado de Espinacas oAcelga
- Ensalada de Repollo y zanahoria
- Mix tipo Chop Suey; cortas en juliana berenjenas, calabacín, zanahoria, pimentón rojo y verde, cebolla, repollo y colocas todo junto en unasartén con una cucharada de aceite de oliva o aceite común y lo tapas y cuando estén comibles o aldente le agregas salsa de soja moderamente para que le dé mucho sabor oriental y eso te llenabastante… esto es por si sientes mucha hambre o ganas de comer bien consistente.




JUEVES Y VIERNES
(SÓLO PROTEÍNAS)

▪ DESAYUNO: Té, Café SIN Leche, o Alguna infusión (Flor de Jamaica) o algún téque te guste… osea sólo liquido a la mañana

▪ ALMUERZO Y CENA:
(SÓLO PROTEÍNAS)

OPCIONES:
- Un Bistec, un Churrasco, Carne Molida, una Pechuga de Pollo o Pescado que te...
tracking img