Dieta De La Amiga De Itzel

DIETA
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Desayuno
1 sándwich de pollo, con tomate, cebolla, pepino, aguacate, y lechuga, ½ taza de melón
Desayuno
3 huevos cocidos, ½ de taza de avena cocida yuna manzana
Desayuno
3 huevos cocidos con 1 yemas y 2 rebanas de jamón de pavo.
½ taza de avena cocida
Desayuno
1 sándwich de pollo, con tomate, cebolla, pepino, aguacate, y lechuga, ½ taza de melónDesayuno
3 huevos cocidos, ½ de taza de avena cocida y una manzana
Colación
Una lata de atún con ensalada verde y ¼ de aguacate
Colación
1 taza de yogurt natural tipo griego y un plátano
ColaciónEnsalada cesar de queso panela con jamón de pavo, lechuga.
Colación
Una lata de atún con ensalada verde y ¼ de aguacate
Colación
1 taza de yogurt natural tipo griego y un plátano
Almuerzo
Fajitas depollo con tomate y cebolla. Ensalada verde, ¼ aguacate. ½ taza de arroz integral.
Almuerzo
Filete de pechuga de pollo a la plancha con lechuga, tomate, ¼ de aguacate y ¼ de arroz integral
Almuerzo
1filetes de pescado basal
1 taza de ejote, chayote, calabaza y pepino.
½ taza de arroz integral
Almuerzo
Fajitas de pollo con tomate y cebolla. Ensalada verde, ¼ aguacate. ½ taza de arroz integral.Almuerzo
. Filete de pechuga de pollo a la plancha con lechuga, tomate, ¼ de aguacate y ¼ de arroz integral
Colación
Filete de pechuga de pollo a la plancha con lechuga, tomate.
Colación
Una lata deatún, con ¼ de aguacate y una toronja
Colación
1 taza de gelatina light
1 taza de papaya
Colación
Filete de pechuga de pollo a la plancha con lechuga, tomate.
Colación
Una lata de atún, con ¼ deaguacate y una toronja
Cena
Ensalada cesar con tres huevos cocidos, jamón de pavo, y una taza de gelatina light
Cena
2 claras de huevo con jamón de pavo.
1 taza de papaya
Cena
Una lata de atún deensalada con lechuga y ¼ de aguacate y una toronja
Cena
Ensalada cesar con tres huevos cocidos, jamón de pavo, y una taza de gelatina light
Cena
2 claras de huevo con jamón de pavo.
1 taza de papaya...