dieta entrenamiento salto vertical

Permítanme decir que no soy un fan de la microgestión de una dieta. En mi opinión, lleva mucha gente a la inacción. La acción imperfecta va a ser mejor que ninguna acción por lo que en lo menos,trata de hacer lo siguiente. Es simple, es eficaz, es barato, y usted no tendrá que cambiar su forma de vivir cada día para lograrlo.

Aprenda a comer correctamente: Encuentre aperitivos que te gusten,y que proporcionan los perfiles nutricionales adecuados. Aprende a disfrutar del atún. El Atún en las nuevas latas de apertura rápida es una forma barata y fácil de conseguir un poco de buenaproteína. Los frutos secos son buenos para tener grasas buenas y proteínas. Barras de granola, yogur y otros bocadillos rápidos y fáciles que se pueden tirar en una bolsa y comer snacks en los momentos librespara ayudar a mantener su cuerpo anabólico. Básicamente encuentre lo que le funcione: lo más fácil para usted.
La idea de los batidos baratos: Esto será recaudar para algunos de ustedes, pero tomarhuevos crudos y ponerlos en la batidora con un poco de zumo de naranja puede crear un batido muy sabroso. Si usted está preocupado acerca del consumo de huevos crudos pueden ser puestos en elmicroondas durante unos segundos para matar cualquier bacteria. Las normas aplicables a los huevos en Estados Unidos son muy exigentes, pero entiendo que usted piense que esto sea estricto.
PLAN DE NUTRICIÓNBÁSICO

DESAYUNO: Frutas, Plátano, batido de proteína, leche u otra proteína de liberación lenta, granola o fuente de carbohidratos y multivitamínico.
EJEMPLO: Zumo de naranja, plátano, batido deproteína (de suero aislada), bol de leche con cereales o leche con galletas o barra energética, multivitamínico cualquiera.
COMIDA DE MEDIA MAÑANA: Batido de proteína u otra proteína y snack concarbohidratos.
EJEMPLO: batido de proteína y/o bocadillo de lomo (contiene carbohidratos el pan+ la proteína del lomo) y barrita energética.
COMIDA: Fruta, verduras, porción de proteína, leche u...