DIETA HIPOTIROIDISMO

DESAYUNO:
Huevo con jamón
2 claras de huevo, 2 rebanadas de jamón de pavo, 1 tz frijoles, 1 pan tostado, 1 cdita mantequilla, 1 tz leche light. Té de manzanilla.
DESAYUNO:
1 tz Leche light,1 tzCereal alto en fibra
½ tz de fresas
DESAYUNO:
Huevos a la mexicana
3 claras de huevo, ½ tz de nopales, pico de gallo, 2 pz pan integral, 1 tz de jugo natural.
Té de limón.

DESAYUNO:
1 tzcereal alto en fibra,
1 tz de leche light, 1 tz de melón.
DESAYUNO :
Molletes
1 tz de frijol, 1 pz pan francés sin migajón, 40 grs queso panela, 1 cdita mantequlla, 1 tz leche descremada, 1 tzfresas.
Té de manzanilla
DESAYUNO:
2 gorditas de maíz (frijoles, rajas con queso), 1 pera, agua natural.
COLACIÓN MATUTINA:
1 tz fresas rebanadas, 6 piezas de nuez, 1 tz té verde sin endulzar.COLACIÓN MATUTINA:
1 pera, 1 manzana, 1 plátano, 1 cdita miel de abeja.

COLACIÓN MATUTINA:
1 tz melón,
1 tz piña, 6 almendras, 1 cdita de miel
1 tz té verde.
COLACIÓN MATUTINA:
Nopales con pico degallo
1 tz de nopales, pico de gallo, 40 grs de queso cottage, galletas deshidratadas.
COLACIÓN MATUTINA:
½ tz toronja, ½ tz naranja, ½ tz kiwi, ½ tz manzana
30 grs queso cottage,
1 cdita demiel.
COLACIÓN MATUTINA:
1 tz yogurt, ½ plátano, 6 pz nuez.
COMIDA:
Ensalada de pollo
2 tz lechuga, 1 jitomate, ½ aguacate hass, ½ tz zanahoria, 75 grs pechuga de pollo a la plancha, 1 cditaaderezo ranch.
Agua natural del sabor que se desee.
COMIDA:
1 tz consomé de vegetales (brócoli, apio, coliflor, perejil, zanahoria y chayote), 2 tortillas, 90 grs carne milanesa de res, 1 tz defrijoles.
Agua natural.

COMIDA:
1 tz de lentejas,
90 grs de pescado a la plancha, 1 tz de arroz, 2 tortillas de maíz, 1 tz lechuga, ½ tomate, 1 tz pepino.
1 vaso de agua de sabor natural.

COMIDA:Brochetas de pechuga de pollo
75 grs de pollo, 1/3 pz chile morrón, ½ tz de cebolla, 6 camarones, 1 tz piña.
1 vaso de agua de sabor natural.

COMIDA:
Tacos de pollo: 
-120 gr de pechuga de...