Dieta médica Scardale
Páginas: 3 (686 palabras)
Publicado: 22 de agosto de 2014
Dieta médica Scardale
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida endos fases:
La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) quese debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho másamplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dieta Scardale
1.Coma exactamente lo indicado.
2. No beba alcohol.
3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
4. Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosasdietéticas.
5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
6. Coma los vegetales sin grasas.
7. La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sinpiel.
8. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
9. No siga la dieta durante más de 14 días.
La Dieta médica Scardale para 14 días
Desayuno diario
1/2 pomeloo fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche
Lunes
Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...) Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena
Pescadoo marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación, café/té.
Martes
Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té.Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos, café/té.
Miércoles
Comida
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con...
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida endos fases:
La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) quese debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho másamplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dieta Scardale
1.Coma exactamente lo indicado.
2. No beba alcohol.
3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
4. Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosasdietéticas.
5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
6. Coma los vegetales sin grasas.
7. La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sinpiel.
8. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
9. No siga la dieta durante más de 14 días.
La Dieta médica Scardale para 14 días
Desayuno diario
1/2 pomeloo fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche
Lunes
Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...) Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena
Pescadoo marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación, café/té.
Martes
Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té.Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos, café/té.
Miércoles
Comida
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con...
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