DIETA PARA ENGORDAR

Lunes
Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos.
Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tupreferencia. 
Merienda: Bocadillo de queso. 1 zumo de frutas
Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña en almíbar.
Martes
Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceitede oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas. 
Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a la jardinera. 
Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente.
Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomatenatural. Uvas.
Miércoles
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Galletas de desayuno con mermelada. 1 zumo de naranja.
Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogur de frutas.
Merienda: 1pan con paté. 1 zumo de frutas. 
Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a la romana. 1 pera.
Jueves
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Pan tostado con mantequilla y miel. 1 zumo defrutas.
Comida: Ensalada de verdeuras con una porcion de carne y queso. Durazno en almíbar.
Merienda: Plato de fruta con yogur.
Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo "cherry". 1 flan.
Viernes
Desayuno:1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1 plátano.
Comida: Ensalada de legumbres. Salmón con puré de papa. 1 kiwi.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de lechesemidesnatada.
Sábado
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno con ensalada. 2 mandarinas.
Merienda: Pan con aceite de oliva ytomate natural. 1 vaso de leche semidesnatada 
Cena: Puré de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de piña natural.
Domingo
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. 1 trozo de pan o pay casero. 1 zumo defrutas.
Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. 1 natillas. 
Merienda: 1 yogur con frutos secos.
Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1 pera.


Menú 1 Desayuno:

- Copos de avena,...