Dietas Para Engordar

Dieta
1. Carne
2. Huevos, con la yema incluida
3. Leche entera
4. Helado
5. Proteína en polvo
6. Hamburguesas
7. Arroz
8. Tartade jamon y queso
9. Ensaladas
10. Fruta
11. Verduras
12. Pollo
13. Pan integral
14. Crema de cacahuate
15. Puré de papa
16. Atún17. Sopa de pasta
18. Avena

8 AM: 4 huevos duros enteros, 2 panes integrales de caja con mermelada
1 vaso de jugo naranja y unvaso con leche, multivitamínico, 1 gramo de vitamina C.
11 AM: Licuado de proteína en polvo y un plátano.
2 PM: 1 Sándwich doble de pollocon queso panela y una manzana.
5 PM: Entrenamiento por la tarde.
6 PM: Un sándwich de pollo con pan integral.
7 PM: Bebida paradespués de entrenar, con suero de leche en polvo, carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.
10 PM: Bistec de res con papas, sopa de pastay algunas tortillas de maíz,
agua de frutas y 1 gramo de vitamina C. ¡No olvides preparar tu comida para el día siguiente!

6AM:3huevos duros enteros, 2 panes integrales de caja con mermelada y un vaso con leche.

9AM:Alfajor/galletas casa:lo de las 6am12:Pancho/pati/sandwich de jamon y queso/arroz amarillo

2 PM:Almuerzo

5 PM:atun y pan/leche con avena y 2 tosradas/2 huevos y pan/helado8 PM:cereales con yogurt,nueces y fruta

10 PM:Cena

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