Dieta rápida para bajar 2 kilos en 3 días
Indicaciones
- Todo alimento debe comerse en porciones normales.
- Reemplazar el azúcar por edulcorante, el Steviaes el más natural.
- Las carnes y los vegetales deben sazonarse con aderezos bajos en calorías, como el limón y la sal.
- Al pollo se le quita la piel antes de cocinar.
- 5 vasos de agua por dia:uno antes de cada comida, uno en la tarde y uno antes de acostarse.
- Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas, gaseosas light, las de polvo para preparar.
Dieta rápida para adelgazar 2 kilosen 3 dias
Primer día (día 1)
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con educorante + 1 naranja
MEDIA MAÑANA: Agua con limón natural, puede ser frío o caliente sin azúcar +1/2 lata de atún al natural.
ALMUERZO: 2 huevos duros + 1 taza de arvejas + 2 rodajas de calabaza hervida
MEDIA TARDE: 1 gelatina diet con trozos de frutas (no banana/plátano).
MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado
CENA: Media pechuga a la plancha + lechuga y tomate + 1 manzana
Cuando se tenga hambre se consume la otra mitad de la lata de atún.Segundo día (Día 2)
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con educorante + 1 naranja
MEDIA MAÑANA: 1/2 lata de atún al natural + 1 galleta de arroz integral
ALMUERZO: 2 rodajasde calabazas hervidas + 1 omelette de 2 huevos y hojas de espinacas crudas cortadas en juliana + 1 manzana o fruta de estación.
MEDIA TARDE: 1 taza de leche o 1 yogurt descremado.
MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 galleta de arroz untada con 1 cucharada de queso untable descremado.
CENA: Carne roja desgrasada a la plancha + ensalada de hojas verdes y cebollas. Té verde....
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