Dieta Scardale

Menú semanal
Para comenzar con la dieta Scardale día por día, el desayuno vamos a repetirlo igual durante los 14 días que dura el régimen. ¿De que se trata? Vamos a tomar medio pomelo, unarebanada de pan integral, y una infusión a gusto. Olvidémonos del azúcar, solo edulcorante.
Lunes: Para el almuerzo, vamos a tomar fiambres surtidos de todo tipo, y un tomate cortado en rodajas. Y paracenar, pescado o mariscos con una buena ensalada mixta de vegetales. Lo vamos a acompañar con una rebanada de pan integral, y algo de fruta.
Martes: Para el mediodía, solo comeremos ensalada de frutas,pero en la cantidad que más nos guste. Para cenar, hamburguesas magras con una ensalada de tomates, apios, pepinos y brócoli.
Miércoles: Para almorzar, será una ensalada de atún aliñada con limón,una fruta de postre y una infusión a gusto. Para la noche, vamos a comer un buen cordero asado con ensalada a gusto.
Jueves: Vamos a almorzar dos huevos cocidos como queramos, ya sean fritosrevueltos o hervidos, junto con queso blanco y una ensalada para acompañar. Y para cenar, pollo a la parrilla con ensalada verde de lo que queramos.
Viernes: Para almorzar, rodajas de queso, espinacas yuna rebanada de pan integral. Y para la cena, nuevamente vamos a optar por el pescado con una buena ensalada mixta.
Sábado: Almuerzo: ensalada de frutas la cantidad que desee, café o té. Cena: pavo opollo a la parrilla, ensalada de tomate y lechuga, 1 pomelo o cualquier fruta de temporada, café o té.
Domingo: Almuerzo: Pavo o pollo, da lo mismo que estén fríos o calientes, tomates, zanahorias,coliflor (cocinada) o brócoli. Cena: Carne a la parrilla magra en abundancia, ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates, repollitos de Bruselas (coles de Bruselas), café o té.
Recuerda que en elmenú semanal de la Dieta Scarsdale puedes consumir entre comidas toda la zanahoria o el apio que desees. De manera que puedes contar con estos alimentos como un snack saludable si te da hambre....