Dieta verde

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  • Publicado : 13 de septiembre de 2012
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Dieta Verde

Esta dieta es una de las mejores para adelgazar y al mismo tiempo “depurar” el organismo y el sistema digestivo. 
Sin embargo, y como ocurre con toda dieta, debe consultarse al médicoantes de iniciarla (sobre todo en caso de padecer colon irritable, tener divertículos, y otros problemas digestivos)

1-     El descenso de peso es mayor al principio de la dieta, pero elhecho de luego ir perdiendo peso en forma más lenta no debe ser motivo para interrumpirla (salvo, claro, en caso de indicación médica en ese sentido).
2-     No debe realizarse la dieta durante másde 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla 
Primer semana 
Día 1 
Desayuno: jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado omermelada diet.
Media mañana: 1 yogur
Almuerzo: ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda: té o café con 2 galletas de arroz untadas conmermelada o queso dietético..
Media tarde: 1 fruta.
Cena: sopa de verduras y 1 filet de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta. 
Día 2 
Desayuno: jugo de pomelo y 1 manzana.
Media mañana: 1bol de leche descremada con cereales.
Almuerzo: sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda: té o café con leche descremada y 2 galletitasde arroz untadas con queso blanco.
Media tarde; 1 fruta
Cena: tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas. 
Día 3 
Desayuno; jugo de naranja y 3 galletitas de salvadocon queso descremado.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 bife chico.
Merienda: una infusión y 3 galletitas de salvado untadas con dulcedietético a gusto.
Media tarde: 1 yogur.
Cena: caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande. 
Día 4 
Desayuno: una infusión con 3 galletitas de salvado con queso descremado.
Media mañana: 1...
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