Dietas adecuadas

¡Ciencia y Pureza!
“Dieta Adecuada”
Los adolescentes de la actualidad ya no comen sanamente a excepción de algunos adolescentes. Actualmente comenFrituras (Sabritas, Palomitas, Cacahuates) comida de masa (Hamburguesa, Pizza, Hotdog) Refrescos en fin mucha comida que contiene grandes cantidades de grasa.Frutas: La mayoría de los adolescentes necesitan de 3 a 5 porciones diarias. Una porción es más o menos la cantidad que mencionamos a continuación.
1/2 taza defruta enlatada o jugo de frutas
1 fruta fresca, como una manzana, naranja, durazno o pera
De 15 a 20 uvas
1-1/2 taza de arándanos o melón
DIETA
Losadolescentes de ahora no comen saludable

Deben de llevar una dieta balanceada
Que es en la etapa donde se van a desarrollando
Necesitan comer sanamente paracrecer bien
Comer comida balanceada (fruta, verduras)
Hay que hacer ejercicio por lo menos 30 min. Diarios



Uno necesita y debe tener una dietabalanceada para poder desarrollarse bien y más si está en una etapa de crecimiento. Debes de comer de todo pero con medida porque hay alimentos con grasa enexceso y es malo para la salud.
La dieta sirve para que las grasas, proteínas, azucares etc. estén adecuadamente ya que si están en exceso pueden causar variasenfermedades que pueden perjudicar seriamente tu salud te puede dar diabetes o te puede dar un paro cardiaco a tan temprana edad lo cual es malo para uno.Esta es la pirámide alimenticia que te presentara lo que debes comer más y menos:

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