Diez Normas Para La Buena Salud

Las Diez Normas para la Buena Salud

1. EL AIRE ES EL PRIMER ALIMENTO DEL HOMBRE

Al levantarse temprano, unas cuantas respiraciones profundas logran una buena oxigenación.

2. LA HIGIENE ESSALUD

Los baños diarios seguidos de ejercicios fortalecen el organismo, lo vuelve resistente contra catarros, resfriados y demás problemas respiratorios. También ayudan a una mejor circulación.3. UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Porque ésta determina el estado de salud en el organismo, es necesario escoger con cuidadosamente nuestros alimentos

4. RESPIRAR AIRE PURO

Estar más en contacto conla naturaleza. Es importante realizar excursiones al campo con la mayor frecuencia posible. Debido a que la ciudad esta demasiado contaminada.
5. EL TRABAJO ES LA MANERA DE NUESTRO ORGANISMO DEMANIFESTAR SALUD
El movimiento es vida; el trabajo activo nos mantiene ágiles. La inercia y el ocio, atrofian nuestros músculos y dificultan la correcta circulación siendo causa de enfermedades con laartritis y la obesidad.
6. TODO EXCESO HACE DAÑO
La norma anterior es muy importante, pero descansar es tan importante como trabajar. Es necesario ser metódicos en nuestro trabajo y mantener unequilibrio, ya que el trabajo sin descanso agota nuestras energías y produce estrés.


7. CONTROL EMOCIONAL
La falta de este trastorna nuestro sistema nervioso produciendo un desequilibrio emocional.Este es uno de factor sumamente influyente para acrecentar los problemas orgánicos.
8. LA MEDITACIÓN
Busca alcanzar el autocontrol y el control de las relaciones con el entorno. Durante la meditaciónel pensamiento se separa de la percepción, de esta forma tu puedes permanecer apartado de tus emociones.
9. REALIZAR AYUNOS
Así damos oportunidad a nuestro aparato digestivo para que pueda recuperarlas energías y realice un mejor y eficiente trabajo. De vez en cuando nuestro organismo necesita periodos de abstinencia; es recomendable ayunar una vez por semana o cada cierto tiempo.
10. ES...