Dimension afectiva o emocional

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DIMENSION AFECTIVA O EMOCIONAL

El amor propicia la salud emocional.

La dimensión afectiva se refiere, como su nombre lo indica, a todas las emociones y sentimientos que experimentamos.

La salud emocional es de vital importancia para lograr la armonía y el equilibrio que se requiere para obtener una adecuada calidad de vida.

Existe una relación directa entre ética, valores y saludafectiva. El objetivo de toda búsqueda humana es la felicidad. La felicidad individual es tan importante que incide en la armonía social y de esta depende en gran parte la paz social.

La felicidad implica sentir emociones positivas y poseer salud afectiva.

La felicidad es una sensación profunda de plenitud que no depende de factores externos, la felicidad es un estado mental que se cultiva yse aprende mediante emociones y actitudes positivas.

Existen varios tipos de emociones positivas: alegría, regocijo, gozo, excitación, admiración, amor, armonía, clama y sosiego.

La emoción positiva por excelencia es el amor, la dimensión afectiva puede cultivarse a través de actitudes y conductas positivas, es decir, a través de los valores.

Paúl Ekman, del departamento de psicología dela universidad de Pennsilvania, efectuó un estudio con personas con salud afectiva y detecto las cuatro cualidades que emanan de las actitudes positivas:

Emanan bondad que los demás pueden advertir.
Generosa y empaticas.
Los demás se sienten a gusto con ellos.
Poseen un sentido de vida.

Las emocione si los sentimientos son inherentes a la naturaleza humana, estas han sido adquiridosmediante el aprendizaje y la imitación de quienes nos rodean.

Las emociones negativas o destructivas son aquellas que dañan a los demás y a nosotros mismos.

Existen reacciones físicas y cerebrales que acompañan a las emociones tanto positivas como negativas. Desde épocas antiguas se resalto la importancia de las emociones positivas; así, en la Grecia Clásica Platón utiliza la metáfora de larazón como la amiga que conduce un carro tirado por dos caballos salvajes: emoción y el temperamento cada uno por su lado, y la razón es el equilibrio que domina las emociones en las que radican los problemas.

Es necesario evitar las emociones destructivas ya que resultan dañinas y nos provocan infelicidad. La mayoría de las personas experimentan emociones negativas con determinadas situaciones,pero estamos en posibilidad de liberarnos de estas, es decir, podemos modificar las emociones negativas a través del aprendizaje conciente.

Algunas de las emociones destructivas son:

Ira
Violencia
Apatía
Cólera
Egoísmo
Desinterés
Resentimiento
Avaricia
Desconsideración
Rencor
Soberbia
Falta de escrúpulos
Envidia
Arrogancia
Materialismo
Celos
Mentira
Miedo
Crueldad
PerezaEnojo

Las emociones negativas más comunes son el miedo y el enojo; ante el miedo es posible actuar de distintas formas: posponiendo la situación, no enfrentándola o evadiéndola. Ante el enojo surgen respuestas como la violencia o la agresión. Las emociones negativas pueden convertirse en positivas mediante el uso de la razón; entrenar y educar la mente en valores para que estos sirvan como unmedio para impulsar la acción hacia actividades positivas; esto podemos lograrlo mediante un proceso lógico de pensamiento. Al tomar una decisión debemos pensar en las repercusiones y utilizar la conciencia moral.

Cuando no tenemos control de nuestras emociones podemos experimentar depresiones y afectar nuestra bioquímica cerebral. Desarrollar virtudes como la fortaleza, la perseverancia y lavalentía para afrontar los problemas es un camino seguro para experimentar emociones, actitudes y sentimientos positivos.

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