Dimensión Social Del Hombre

TEST DE ABDOMINALES
El test de abdominales es la parte integral de todo el programa de 300 abdominales. Precisamente gracias a este test podrás realizar el programa adaptado a tu condición físicaactual.
* Debes hacer el test antes del comienzo del programa para evaluar que ciclo de ejercicios puedes iniciar.
* Tendrás que repetirlo después de cada ciclo de ejercicios, con el fin deevaluar si pasaste al siguiente ciclo, o repites el actual.
Pero antes de empezar el test, asegúrese si no existe contraindicación médica para la realización de abdominales . El ejercicio deabdominales pueden ser perjudicial para la columna vertebral. Si tienes alguna duda, lo mejor es buscar la opinión médica. Hay otros ejercicios que permiten ejercitar los músculos del abdomen, que son menosperjudiciales – más detalles sobre el tema en información adicional.
Test
El test es muy simple. Solo tienes que intentar hacer el ejercicio el mayor número de veces. Sólo recuerda en hacer losabdominales correctamente. No hagas trampas. Este test te ayudará a elegir el ejercicio adecuado para ti. Si no lo haces correctamente, elegirás un inapropiado ejercicio y sus beneficios no serán tanfavorables.
La correcta ejecución del test te dejará totalmente cansado. Lucha mientras puedas hasta que no puedas continuar el siguiente ejercicio. Te instamos a que tomes las precauciones necesarias-la excesiva sobrecarga puede llevar a contusiones o fatiga, y en cada estos casos los resultados serán adversos de lo esperado.
Los abdominales no requieren de días de descanso, por eso al díasiguiente después del test puedes empezar el adecuado ciclo. Sin embargo, si consideras que después del test (o cualquier otro ciclo) te encuentras todavía muy cansado, tómate un día libre o haz dosintervalos de descanso. El entrenamiento intenso de los músculos hace lento su crecimiento, e incluso puede pararlo por completo.
Resultado del test
En el test, sólo se tomará en cuenta el número de...