Dineros

El deporte y todas las actividades físicas son un factor importante a considerar cuando buscamos tener una buena salud, de manera puntual y a lo largo de la vida. En la actualidad, es muy común vera personas sufrir por problemas físicos, muchos evitables, como la obesidad, y también mentales, como la depresión. Todo sería muy diferente si fuéramos menos "perezosos" o si dejáramos un poco detiempo para practicar una actividad física. Avalado por estudios científicos (son tantos que sería imposible listarlos; la evidencia es efectivamente sólida) y ya aceptado como una realidad, el deporterealizado de manera regular realmente puede cambiar nuestro cuerpo y nuestra mente para tener una vida mejor, y no hay límite de edad para comenzar a ayudar a nuestro y mente en este sentido. Losbeneficios son tales, que no hay excusas para no realizar actividad física.
Si sólo los beneficios físicos señalan claramente las ventajas de la actividad física, aún más entonces los beneficiosmentales. Al practicar deporte (ojalá no antes de ir a dormir, ya que podría sobreexcitarnos lo que puede llevar a dificultades para conciliar el sueño, a no ser que sea una actividad muy suave), mejoramos la calidad del sueño y, por lo tanto, nuestra mente está más clara para poder desenvolvernos en otras actividades del día a día. Al sentirnos mejor con nuestra imagen, mejora nuestra capacidad derelacionarnos con los demás.
El beneficio mental más destacable, también demostrado, es la capacidad del deporte practicado con regularidad de permitir manejar con éxito el estrés; tanto por laverdadera "descarga" de energía que resulta de la actividad, como los cambios a nivel químico que se inducen en el cerebro, como el aumento en la secreción de endorfinas, que entregan sensacionesplacenteras y de tranquilidad. Somos más entusiastas y menos dados al desánimo y la depresión. Fortalecemos nuestro carácter y nuestra capacidad para tomar decisiones y por lo tanto, nos ayuda a ser más...