Distres

El estrés

Es la estabilidad del medio ambiente interno, es la condición indispensable para la vida libre e independiente. No cabe duda que lo que distingue y caracteriza la vida y al ser vivo es la facultad de adaptación al cambio.

El estrés es la respuesta no específica a toda demanda que se le haga, dicho con mucha simpleza esto implicaría la interacción del organismo con el medioambiente, ya sea éste otro organismo o el medio en que nos desenvolvemos, lo que nos podría llevar a definir el estrés según el estímulo, la respuesta o el concepto estímulo-respuesta.

- Según el estímulo: estrés es la fuerza o el estimulo que actúa sobre el individuo y que da lugar a una respuesta de tensión.
- Según la respuesta: estrés es la respuesta fisiológica o psicológica quemanifiesta un individuo ante un estresor ambiental.
- Según el concepto estímulo – respuesta: estrés es una consecuencia de la interacción de los estímulos ambientales y la respuesta idiosincrásica del individuo.


Podemos ampliar esa breve definición de estrés mencionada anteriormente diciendo que cualquier demanda, sea física, psicológica, externa o interna, buena o mala, provoca una respuestabiológica del organismo idéntica y estereotipada.

Aunque comúnmente se considera al estrés como algo perjudicial, la vida sin estrés sería monótona y aburrida, pues le está faltando a la persona humana, la fuerza creadora que puede ser fuente de motivación y paso previo a la concreción de metas. El estrés no siempre es malo, de hecho la falta de estrés puede resultar en un estado de depresión,por eso se pueden afirmar que existen dos tipos o formas de estrés; uno de estos es positivo (eustrés) y el otro es negativo (distrés).


1. Estados de adaptación
Selye describió el síndrome general de adaptación como un proceso en tres etapas:

- Alarma de reacción: cuando el cuerpo detecta el estímulo externo.
- Adaptación: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia elagresor.
- Agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.


El estrés incluye distrés, con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrés, y eustrés, con consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrés cuando la respuesta del sujeto al estrés favorece la adaptación al factor estresante. Por el contrario, si la respuesta del sujetoal estrés no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante, hablamos de distrés. Por poner un ejemplo: cuando un depredador nos acecha, si el resultado es que corremos estamos teniendo una respuesta de eustrés (con el resultado positivo de que logramos huir). Si por el contrario nos quedamos inmóviles, presas del terror, estamos teniendo una respuesta de distrés (con el resultadonegativo de que somos devorados). En ambos casos ha habido estrés. Se debe tener en cuenta además, que cuando la respuesta estrés se prolonga demasiado tiempo y alcanza la fase de agotamiento, estaremos ante un caso de distrés.
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2. Estrés negativo (distrés)
Si las demandas del medio son excesivas, intensas y/o prolongadas, aún agradables, y superan la capacidad de resistencia y de adaptación delorganismo, llegamos al distrés o mal estrés. El distrés aparece siempre como respuesta ante una amenaza, sea ésta interna o externa.

Se podría definir al distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación  a la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúanalejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo.

El grado de distrés va a depender tanto de la intensidad de la amenaza como de un desajuste entre la misma y la capacidad de respuesta ante la misma, es decir de los recursos disponibles con los cuales hacer frente a un peligro...