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Hoy te propongo una técnica de PNL con la que podrás transformar comportamientos improductivos y de autosabotaje en éxito ; este recurso de la Programación Neurolingüística te permitirá desarrollar una habilidad muy poderosa para mejorar tu vida!.
(Al final del artículo puedes descargar gratis el E-Book-PDF)
¿Quién no se ha autosaboteado alguna vez? ¿Quién no ha tenido o tiene comportamientosimproductivos, o nocivos que son como una “neblina” que dispersa, confunde, dificulta o impide alcanzar una meta?
De pronto quieres llevar adelante un proyecto o emprendimiento o lograr algo que deseas y “misteriosamente” aparecen fuerzas ocultas, ”circunstancias”, ”casualidades” que te desvían del objetivo y lo que es peor…te alejan de él -a veces- definitivamente, dejándote en un estado deresignación e impotencia y por cierto, frustración.
No es necesario seguir haciéndonos “zancadillas” a nosotros mismos.
Esto puede solucionarse; para ello veremos esta interesante técnica de la PNL que permitirá iluminar los motivos y remediar este problema.
Recordemos que la PNL en una de sus premisas básicas, dice que todo comportamiento o actitud negativa en el fondo “esconde” una intenciónpositiva.
Por ejemplo: si fumar es un comportamiento nocivo para la salud (autosabotaje), tal vez en el fondo, esconde la intención positiva de liberarse de tensiones o socializar.
Que puedas descubrir la intención positiva detrás de un comportamiento o actitud negativa o improductiva, puede ayudarte a liberar un gran compromiso y energía positiva. Una energía a tu disposición que podrás utilizar atu favor!
Otros recursos de la PNL como la técnica para resolver conflictos internos, también incluyen esta idea básica: transformar el autosabotaje en el poder hacer y actuar de una manera positiva y útil, que no genere daños para la persona.
En uno de sus tantos libros, el experto en PNL Robert Dilts, nos lo explica de una manera más abstracta o genérica:
“En algún nivel, todo comportamientotiene una intención positiva. Esta intención es o fue percibida como apropiada dado el contexto en el que se estableció, desde el punto de vista de la persona (cuyo comportamiento es).Es más fácil y más productivo responder a la intención más que a la expresión de un comportamiento problemático”
Para aplicar esta técnica de Programación Neurolingüística y poder encontrar la intención positivadetrás de un comportamiento problemático, hay que cumplir tres pasos:
Paso#1: Definir el problema o comportamiento problemático o nocivo
Paso # 2: Revelar o esclarecer los motivos “ocultos”
Paso #3: Llegar a los motivos centrales
La Técnica de PNL paso a paso:
Paso#1: Definir el problema o comportamiento problemático o nocivo
En este paso tienes que definir de una manera sintética y ademásdetallada tu estado problemático, así le queda bien claro a tu mente consciente.
Enfócate en definir sobre todo, un comportamiento improductivo. Clarifica “porque” este comportamiento no es útil para ti.
Por ejemplo:
“Quiero estudiar y hay “algo” que me dispersa ,me hace perder tiempo y me impide enfocarme y rendir en mi estudio”
Paso # 2: Revelar o esclarecer los motivos “ocultos”
Relájate yrespira profundamente. Colócate cómodo en un sillón o incluso en la cama.
Mira dentro tuyo…comienza a volverte introspectivo…enfócate en tu interior…Imagina que tu mente tiene mensajeros internos “especiales”…
Esto en PNL se denomina “partes internas”. Estas son partes de tu personalidad, que tienen tendencias, características o comportamientos habituales.
Ahora debes individualizar o encontrarla parte interna que es responsable de generar ese comportamiento improductivo(el que habías definido en el paso 1 de esta técnica de PNL)
Trae esta parte a la conciencia, colócala en “el centro de la escena” como si se tratara de una personalidad en sí misma. Recuerda que esta parte es sólo un aspecto de ti.
Se trata de una colección de motivaciones alineadas. Una parte interna es como un...