Doc

1. PIEL
1.1 Cuidados generales
La piel es la parte de nuestro organismo que nos protege de las agresiones exteriores. Se deben llevar a cabo hábitos diarios básicos que influirán en su buena conservación. Los cuidados básicos del rostro deben empezar con la limpieza.
Para proteger la superficie cutánea se utilizan diferentes cremas, lociones y geles en función de la edad, tipo de piel o zonadel  cuerpo donde vayan a ser aplicados. La función de estos productos es evitar la resecación de la piel, conservarla sana y protegerla.
La piel de los niños debe protegerse del frío y el sol.

1.2 Tipos de piel
Los diferentes tipos de piel son: piel normal, piel seca, piel grasa y piel mixta.
La piel normal esta siempre bien hidratada y tiene unatextura compacta.
La piel seca es cuando pierde suavidad, flexibilidad y humedad. Es áspera y puede parecer arrugada, brillante o se descama.
La piel grasa
Se tiene este tipo de piel cuando las glándulas sebáceas producen grasa en exceso, lo que ocasiona la obstrucción de los poros. La ventaja de este tipo de piel es que envejece con mayor lentitud. Sin embargo, requiere de una higiene escrupulosaademás de un tratamiento permanente de hidratación.
Piel mixta
Por su parte, en el caso de las pieles mixtas, seaconseja usar productos específicos para piel oleosa a la hora de la limpieza, por ejemplo, jabones de limpieza profunda y astringentes. Para hidratar y protegerse del sol son convenientes los productos específicos para pieles normales.

2- EXPOSICIÓNUV
2.1 Que son los rayos UV
La radiación solar ultravioleta o radiación UV es una parte de la energía radiante (o energía de radiación) del sol, se transmite en forma de ondas electromagnéticas en cantidad casi constante (constante solar), su longitud de onda fluctúa entre 100 y 400 nm y constituye la porción más energética del espectro electromagnético que incide sobre la superficie terrestre.2.2 Riesgos al exponernos al sol
Al estar mucho tiempo expuesto al sol los riesgos que nos pueden dar son desde quemaduras, golpes de calor hasta cáncer de piel.

2.3 Modo de evitar daños


3-SISTEMA MUSCULAR
3.1 Composición
El cuerpo humano contiene más de 650 músculos individuales quese unen al esqueleto, que proporciona el poder de atracción que nos movemos. El trabajo principal del sistema muscular es proporcionar movimiento para el cuerpo. El sistema muscular consiste de tres tipos diferentes de tejidos musculares: esqueléticos, cardiaco, suave. Cada uno de estos diferentes tejidos tiene la capacidad de contrato, que entonces permite movimientos y funciones del cuerpo. Haydos tipos de músculos en el sistema y que son los músculos involuntarios, y los músculos voluntarios. El músculo en el que nos permite controlar por nosotros mismos se llaman los músculos voluntarios y los que podemos? de control son los músculos involuntarios. El corazón, o el músculo cardiaco, es un ejemplo de músculo involuntario.

3.2 Alimentos favorables


3.3 Cuidado
Para mantener alsistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas.

4- SISTEMA ÓSEO
4.1Cuidados
Los huesos a pesar de ser tan fuertes necesitan cuidados especiales ya que hay varias enfermedades que pueden afectarlos y también son punto frágil ante los accidentes.Para cuidarlos y promover su adecuado desarrollo, debemos:
- Tomar sol todos los días, para que se fije el calcio que es su principal componente.
- Tomar vitamina D llamada también calciferol, quesirve para la formación y...