docu x ver

The art of Rap
Mision to Lars
Documental 30 seconds to mars
Hecho en México




























Ojala esté bueno

QUÉ NOS ESTRESA?
Depende de cada uno denosotros y del momento histórico que estemos viviendo.
Posibilidades hay… como personas en la tierra.
Exigencias que tenemos en relación a nuestras vidas: familiares, sociales, laborales, etc.Distribución del tiempo en relación a los diferentes roles que ejercemos.
Dependencia de personas o situaciones que no son de confianza o que no se pueden “manejar”.
Imprevistos no deseados (accidente –pérdida o extravio – enfermedad o muerte repentina de alguien querido)
Engaños, malentendidos, mentiras
HABLAR EN PÚBLICO  HABLAR FRENTE A PERSONAS:
-Que son desconocidas
- Que tienen
TOMARCONCIENCIA DEL MIEDO Y DE LOS NERVIOS ES MEJOR QUE INTENTAR AUTOCONVERCERSE DE QUE NO EXISTE.
RESISTENCIAS:
!No puedo¡
¡Ni loco!
¿Para qué?
¡que vergüenza!
¿Cómo SE SIENTEN?
-Ridículos
-Expuestos-Llamativos
-Diferentes
-Incómodos
-Molestos
¿Qué NOS ESTRESA?
ORADOR:
-CUERPO: Imagen (arreglo personal, vestimenta)
-MENTE: Mensaje (Conocimientos, orden de las ideas)
-ESPÍRITU: Expresión(Voz, postura, mov. Corporales)


ESTRÉS LABORAL
Elementos estresantes:
- Ambigüedad de rol
- Sobrecarga de trabajo
- Progreso en la carrera estabilidad laboral
- Superposición de tareas /Tareas des jerárquicas
- Clima laboral
- Información imprecisa ¿Qué hacer?, ¿Cómo hacer?, ¿Para que hacerlo?

EL MIEDO SE PUEDE EXPERIMENTAR DE MUCHAS MANERAS:
Mente en blanco, bloqueado,paralizado, etc.
Causas: miedo escénico/ dominar poco el tema / dificultad
SÍNTOMAS GENERALES DEL ESTRÉS:
- Estado de ansiedad
- Sensación de ahogo
- Rigidez muscular
- Pupilas dilatadas (midriasis)
-Incapacidad de conciliar el sueño (insomnio)
- Falta de concentración y de atención
- Irritabilidad, se descarga la tensión al menor estímulo sin importancia
- Dolor de cabeza con excesiva...