Documental Redes: Estrés

REDES: el estrés
Las personas no reaccionamos de la misma manera al estrés, depende en gran medida de si se cree que se puede hacer algo contra él. Los Occidentales tienen un pensamiento negativo,creen que no pueden hacer nada. Sin embargo, los Budistas si piensan que pueden dominar el estrés.
En 2020 la OMS predice que la depresión relacionada con el estrés crónico será la segunda causa deinvalidez en el mundo. En el siglo XXI sufrimos más que nunca enfermedades de nervios, estrés y miedos injustificados. Esto se debe generalmente a la introducción en nuestras vidas del orden. Nuestroorganismo aún no ha sido capaz de adaptarse. Lo más importante para combatir el estrés es entenderlo. Todo el mundo cree saber lo que es. Suele definirlo como presión por falta de tiempo y piensa quelos niños y ancianos no tienen estrés.
Hay 4 factores de una situación de estrés: 1. Que sea una situación nueva, 2. Que el suceso sea impredecible, 3. Que no nos sintamos capaces de controlar lasituación, 4. Que amenace nuestra personalidad.
El cerebro nos prepara en situaciones de estrés para huir o luchar. La parte racional nos dice que no pasa nada pero la parte irracional hace saltar laalarma. Prepara al organismo dilatando las pupilas para ver el peligro venir, tensa los músculos, aumenta la presión sanguínea, abre venas, informa al estómago y riñones que cese su función, contraecapilares de piel para minimizar la pérdida de sangre en caso de heridas. Por tanto, el individuo se presenta pálido, con aumento de temperatura, sudoración y palpitaciones. El cerebro detectaamenazas y genera hormonas de estrés para aportarnos energía necesaria. El organismo produce cortisol una hormona que nos prepara para correr, bombear más sangre…
Los factores de estrés absoluto suponenuna amenaza para la supervivencia. El estrés pasa porque en nuestro entorno abundan los factores estresantes relativos. La mejor forma de afrontarlo es pensar que se puede hacer y buscar una...