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ESTILO MARIPOSA


Introducción

Hasta 1952 el estilo mariposa era una variante del estilo pecho. Es decir, el movimiento actual de brazos mariposa era alternado con la acción de piernas depecho. Ese año la FINA decidió definir ambos estilos determinando que la patada en el estilo mariposa seria el llamado “batido de delfín”, que es el que se utiliza hasta hoy.

Este estilo es el segundomas rápido, después del estilo crol y las distancias oficiales en los campeonatos son: 50 – 100 y 200 mts..

Posición del cuerpo

La posición del cuerpo es, al igual que en el crol y pecho, unaposición ventral.

Acción de brazos

Para analizar el movimiento de brazos en el estilo mariposa distinguiremos una fase de tracción o propulsiva y una fase de recobro que se realiza por encima de lasuperficie del agua.

La fase de tracción o propulsiva, la dividiremos en cuatro sub-fases: Entrada – Agarre – Tirón y Empuje.

• Entrada es el momento en que las manos entran al agua,frente a los hombros con los brazos casi extendidos con las palmas levemente giradas hacia fuera y con los pulgares dirigidos hacia abajo.
• Agarre, después de la entrada los brazostraccionan oblicuamente y hacia fuera, mientras las manos van girando hacia el centro para adelantar los codos.
• Tirón, empieza cuando se tracciona desde fuera hacia la línea media del cuerpo,sin dejar caer los codos hacia atrás. Las manos se ubican por debajo del cuerpo realizando los brazos una flexión, dibujando con los codos un ángulo de 90º. Estos deben apuntar a los lados y estaraltos. En ese momento las manos deberán estar en su punto mas próximo.
• Empuje, es la acción final de la brazada acuática cuando las manos presionan con fuerza hacia atrás quedando con losbrazos extendidos y al costado de las caderas y antes que las manos salgan del agua.

La fase de recobro, se produce cuando ha finalizado la fase propulsiva los brazos salen del agua y se llevan...