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Cada día es necesario que el cuerpo sea ejercitado de alguna forma, pero una pregunta interesante es ¿Cuál es la formacorrecta o cuál es el ejercico adecuado? La respuesta a esa pregunta es infinita, ya que existe una gran variedad de ejercicios que se pueden realizar. Existen los ejerciciosaeróbicos que sonaquellos que se practican a niveles moderados de intensidad. Éstos incluyen: correr, el ciclismo, brincar la cuerda, el tenis, jugar futbol, basketball y muchos más .Al contrario deestos están losanaeróbicos, aquellos que se practican a niveles de alta intensidad com el levantamiento de pesas, carreras cortas a velocidad, escalada, o cualquier tipo de entrenamiento enintervalos cortos. El tercer tipo, es llamado ejercicio de fexibilidad, éste inculuye estiramientos, pilates,yoga entre otros. Para realizar estos ejericios no es necesesrio asistir a un gimnasio, existenotras soluciones en lasque también se hace ejercicio como son: caminar en vez de usar el carro, salir a jugar en el parque, ir de paseo en bicicleta, entre otros.
¿Qué tipo de ejercicio es elmejor?, pues la respuesta esmuy simple ya que se debe combinar los tres tipos para realizar un ejercicio completo. “Al planear el programa de ejercicio, considere que una sesión típica
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