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IMPORTANTEESTA DIETA ES PARA HOMBRES MAYORES DE 18 AÑOSDIA DESAYUNO COMIDA Cena LUNES Pan con jamón. 30 g. jamón de pavo.Una rebanada de pan conunacucharadita de margarina.2 Frutas.1 Vaso delechedescremada.Pollo 160-200 gr. pollosin hueso y sin piel.Ensalada2 Panes o tortillas1 Fruta1 Vaso de limonadaconendulzante artificialOmelette 2 huevos1 Rebanada de pan o tortilla2 FrutasVerduras1Vaso de leche descremadaMartes Cereal con leche. 60 gr. Cereal con un vasode leche descremada y 1plátanoPescado 160-200 gr.pescado.Ensalada.2 Panes o tortillas1 FrutaQueso.120 gr. de queso fresco o60 gr.De queso duroverduras2 panes o tortillas2 frutas1 vaso de leche descremadaMIERCOLES Huevo al gusto 1 huevoUna rebanada de pan conuna cucharadita demargarina.1 Vaso de lechedescremada.2Frutas.Pollo 160-200 gr. pollosin hueso y sin piel.Ensalada2 Panes o tortillas1 FrutaCarne deshebrada. 110-160 gr. De carneEnsalada de lechuga, tomate yzanahoria con aderezo1 Pan o tortilla2 Frutas1 Vasode leche descremadaJUEVES Cereal con leche. 60 gr. Cereal con un vasode leche descremada y 1plátano.1er semanapescado 160-200 gr.PescadoEnsalada½ taza de arroz.1 pan2 frutas2da semanaHígado 160-200 gr.HígadoEnsalada½ taza de arroz1 pan2 frutasHamburguesa Pan para hamburguesa110-160 gr. De carnemostazauna cucharadita de mayonesatomatelechuga1 Fruta1 Vaso de leche descremadaVIERNES Pan conjamón 30 gr. jamón de pavo.Una rebanada de pan conuna cucharadita demargarina.2 Frutas.1 Vaso de lechedescremadaPollo 160-200 gr. fajitasde polloEnsalada2 Panes o tortillas1 FrutaQueso.120 gr. de quesofrescoverduras1 pan2 frutas1 vaso de leche descremadaSABADO Cereal con leche.60 gr. Cereal con un vasode leche descremada y 1plátanoPescado 160-200 gr. filetede pescado.Ensalada.2 Panes otortillas1 FrutaAgua de JamaicaCrema de verduras 1 vaso de lecheCarne asada.110-160 gr. Carne de res consalsa.1 cebolla (120 gr.) asadaEnsalada2 Panes o tortillas2 FrutasRefresco Bajo en calorías...