DOLOR EN EL EJECICIO FISICO

 Universidad Nacional de La Matanza
UNLaM

MONOGRAFÍA DE EDUCACIÓN SANITARIA

“Dolor en el ejercicio físico”


Profesores: Roberto Gatto
Humberto Arena
Alumna: Aguilera Daiana
Comisión: sábado de 8 a 12hs.



UNLaM 2013.
Í N D I C E

Introducción--------------------------------------------------------------- 3
¿Qué es el dolor? -----------------------------------------------------------4
¿Es una defensa para evitar la autodestrucción? ------------4
Característica del dolor--------------------------------------------5
Factores que modulan el dolor-----------------------------------6
Clasificación deldolor----------------------------------------------6
Lesión--------------------------------------------------------------------------7
Dolores musculares---------------------------------------------------------8
Causas------------------------------------------------------------------9
Cuidados en el hogar------------------------------------------------10
Dolor articular---------------------------------------------------------------11Causas-----------------------------------------------------------------11
Cuidados en el hogar-----------------------------------------------12
Medidas de prevención del dolor--------------------------------------12
Aliviar el dolor post ejercicio físico intenso---------------------------13
¿Que es la mialgias? --------------------------------------------------------14Síntomas--------------------------------------------------------------14
Causas----------------------------------------------------------------15
tratamiento---------------------------------------------------------16
remedios caseros---------------------------------------------------17
Prevención-----------------------------------------------------------18
¿Qué es espasmo muscular?-------------------------------------------19
Causas-------------------------------------------------------------19
Síntomas----------------------------------------------------------19
Pruebas y exámenes---------------------------------------------19
Tratamiento-------------------------------------------------------20
Pronóstico--------------------------------------------------------20
Cuándo contactar a un profesionalmédico------------------20
Prevención ---------------------------------------------------20
Bibliografía -----------------------------------------------------------------22

INTRODUCCIÓN
Antes de tratar el tema “dolor en el ejercicio físico”, debemos entender a que nos referimos cuando hablamos de dolor y cuando hablamos de ejercicio físico.
El ejercicio físico es la práctica física en la que elorganismo humano hace movimientos de mayor intensidad y esfuerzo que los considerados normales. Estas prácticas, como te puedes imaginar son muy variados: ejercicios físicos muy naturales, como caminar, correr o nadar. También incluyen infinidad de deportes, como voley, futbol, handball o actividades de expresión corporal como la danza, el baile o el aeróbico. Solo se trata de escoger la que máste guste.
El aumento de estas actividades tiene como beneficios el mejoramiento de la capacidad respiratoria, el desarrollo del corazón y aparato circulatorio, así la persona tiene más resistencia y se cansa menos; mejora el estado del aparato locomotor: proporciona mayor fuerza y flexibilidad y, tal vez lo más importante, previene de muchas lesiones.
Pero el exceso de ejercicio, de horas jugandofutbol o tenis con amigos, un frenazo brusco o mal movimiento, un pequeño accidente que asumimos que no tuvo ninguna consecuencia o incluso el estrés emocional nos lleva a las molestias musculares de las cuales no le damos importancia, como el dolor de cuello, hombros, la espaldas, rodillas, codos, etc.
El dolor es una señal que nos envía nuestro cuerpo de que algo no anda bien, es una...