Dormir Y Soñar

DORMIR Y SOÑAR

Elaborado por: William Guevara Ortega


I. EL SUEÑO COMO RITMO BIOLÓGICO
El dormir forma parte de los ritmos biológicos, el del sueño-vigilia. Muchas de nuestras funciones corporales muestran ritmos de 24 horas, cundo no se tienen indicios ambientales la duración puede oscilar, a esto se le denomina periodo de libre desarrollo. Éste refleja elcarácter rítmico del proceso endógeno que genera el ritmo circadiano. La mayor utilidad de los ritmos circadianos es la sincronización de la conducta y estados corporales a los cambios del entorno. Hay ritmos ultradianos, que tienen períodos muchos más cortos (latidos del corazón u ondas cerebrales) y los infradianos que son más largos que un día (el estro en las hembras o hibernación).
El sueño(dormir) es una condición repetida, fácilmente reversible, que se caracteriza por una relativa quiescencia y por un umbral muy incrementado de respuesta a estímulos externos.


II. FASES DEL SUEÑO HUMANO
Los estudios sobre el sueño abarcan sólo los últimos 40 años de las neurociencias, este “descuido” se debe a la idea predominante de que el sueño era un período de retirada del mundo, carente deinterés, era una visión “pasiva” del sueño, inclusive así fue considerada por los más renombrados científicos como Nathaniel Kleitman. Los registros EEG nos hicieron conocer que existían dos estados, el REM y no REM, esta diferenciación hizo reconceptualizar al sueño como un proceso “activo”. El sueño clásico (de ondas lentas, sincronizado, no paradojal, no REM, lento, pasivo, ortodoxo) secaracterizaba por presentar ondas de mayor amplitud y menor frecuencia que aquellas características de la vigilia (con poca amplitud y frecuencia elevada); constatándose que el sueño no era uniforme, que uno pasaba periódicamente de un ciclo no REM a uno REM sucesivamente, considerándose un ciclo de sueño cada período no REM — REM.
El no REM consta de diferentes fases, que se repiten regularmente y que enhumanos van de la 1 la 4. La secuencia REM— no REM se repite cada 90 minutos en los humanos, y con mayor frecuencia en animales pequeños. Aunque existe un considerable acuerdo acerca de los criterios para definir las etapas del sueño, es poco el consenso respecto a su función. Entre las teorías propuestas tenemos: la propuesta de que el objetivo del sueño es conservar la energía, ya que el gastoenergético disminuye durante el sueño; otros afirman que la principal función es la regulación de la temperatura cerebral, un descenso en este estadio compensaría el aumento que ocurre en la vigilia; también se ha propuesto la actividad diferenciada de los diversos sistemas cerebrales.
Durante la vigilia el registro EEG presenta ondas de frecuencia relativamente rápidas (9 — 12 Hz) conocidas comoritmo alfa, a medida que aumenta la somnolencia, disminuye la amplitud de este ritmo alfa, y en algún momento desaparece siendo remplazado por eventos de amplitud mucho más pequeña de frecuencias irregulares. Este estado se le denomina estadio 1 del sueño lento, en donde ocurre disminución del latido cardiaco y reducción del tono muscular, esta reducción se da desde arriba hacia abajo. La mayoríade los sujetos despertados en este período no se darán cuenta de haberse dormido, aunque puedan haber dejado de responder a instrucciones o señales que demanden acción. Usualmente dura algunos minutos. Aparece el sopor o somnolencia, también hay alucinaciones hipnagógicas.
El estadio 2 se define por eventos EEG denominados Husos que se producen en salvas periódicas. Son salvas de ondas regularesde 14-18 Hz que progresivamente incrementan su amplitud y luego la disminuyen. En este estadio se producen cinco husos por segundo. Además, el EEG muestra complejos K asociados con husos. Son deflexiones negativas-positivas de gran amplitud que preceden a algunos husos. El sujeto ya está dormido, el paso al sueño no es un proceso continuo o secuencial, sino es abrupto. La persona está aislada...