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la actividad fisica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de el metabolismo basal. A veces se utilizacomo sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.
EDUCACION FISICA
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con supráctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
CULTURA FISICA
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo alejadel sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente.
DEPORTE
El deporte es, en líneas generales, un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de las personas o tiene propiedades recreativas que lo diferencian del meroentretenimiento.
EJERCICIO
Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida degrasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
RECREACION
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollarintereses por distintas formas de recreación y divertimento.




CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas básicas o cualidades físicasSon aquellas características que se alcanzan, por medio de entrenamiento o preparación física y estas son: la flexibilidad, la fuerza, la velocidad y la resistencia. La capacidades motrices son la coordinación, el equilibrio, el ritmo, la agilidad, el esquemacorporal, la lateralidad y la relación espacio-tiempo
TIPOS DE CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas, y las vemos a continuación:
• la flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento enuna articulacióndeterminada. A diferencia de las demas cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.
• la fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.
• la velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
• la resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatigafrente a esfuerzos relativamente prolongados y/o lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. En conjunto determinan lacondición física de un individuo.
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