Duelo De Titanes

MUSCULOS UTILIZADOS AL LEVANTAR PESAS
La antigua creencia que se tenía del entrenamiento con pesas era que es un ejercicio en el que la frecuencia varía, ya que se acelera mientras realizamos los levantamientos y se ralentiza al descansar porque nuestro cuerpo se recupera del esfuerzo realizado.
Actualmente esta idea ha cambiado y se ha demostrado que el entrenamiento con pesas es un aliadopara el sistema cardiovascular, y es que no solamente ayuda a que nuestros músculos se fortalezcan, incluido el corazón, sino que también ayuda a reducir el colesterol en sangre.
El entrenamiento con pesas también puede ser un buen aliado para luchar contra la diabetes, un trastorno producido por un mal funcionamiento de la insulina de nuestro cuerpo.
Los músculos que se utilizan son losmúsculos del brazo que son:

* Músculo coraco braquial
* Músculo braquial anterior
* Músculo bíceps braquial
* Ancóneo
* Tríceps braquial


MÚSCULOS VENTRALES
Inervados por el nervio musculocutáneo, son flexores. Los hay biarticulares que son más externos y monoarticulares que son más profundos (hombro y codo).
1. Músculo coraco braquial:Es el más craneal y va desde la apófisis coracoides a la diáfisis del húmero. En concreto se origina en el vértice de la apófisis coracoides por medio de un tendón que comparte con el bíceps que se inserta en la parte ventral de la diáfisis del húmero. No salta el codo, es monoarticular. Es pequeño pero muy potente en cuanto a acción, Por debajo están los músculos ventrales delmanguito de los rotadores. Cubriendo al coraco está el bíceps braquial.
ACCIÓN: devuelve el brazo a la posición anatómica. Si el brazo está en retroversión realiza una anteversión y viceversa; tiene un componente de aproximación. Se llama también músculo del equilibrio porque es el responsable del braceo en la marcha. Está recorrido por el nervio musculocutáneo y lo perfora por ese se le puedellamar el músculo perforado del casserius al nervio perforador.
2. Músculo braquial anterior: Es más caudal que el coraco braquial y es profundo. Está tapado por el bíceps y es monoarticular y tiene un tendón muy corto que origina en la diáfisis del húmero y forma un vientre muscular que va por la cara anterior de este hueso; se convierte en tendón y llega al codo.
INSERCIÓN: caraanterior de la apófisis coronoides
INERVACIÓN: nervio musculocutáneo
ACCIÓN: flexión del codo
3. Bíceps braquial: Es el más superficial y es biarticular (mueve el hombro y el codo). Origen con dos tendones en la escápula.
* Cabeza larga: se origina en la tuberosidad supragleonoidea de la escápula. Es intrarticular, dentro de la cápsula y del rodete de la articulación glenohumeral,Atraviesa el hombro por la cara anterior, sale de la cápsula para formar un vientre muscular y se une a las fibras de la cabeza corta formando ambas un solo vientre muscular que, para no inmovilizar el codo, salta el radio y se inserta en la tuberosidad de éste. Tienen un tendón accesorio que se dirige hacia los músculos del antebrazo (los hepitrocleares).
* Cabeza corta: es más medial y sutendón de origen lo comparte con el coracobraquial por lo que se origina en el vértice de la apófisis coracoides; el tendón forma un vientre muscular compartido con el de la cabeza larga.
INERVACIÓN: nervio subcutáneo
ACCIÓN: anteversión de la articulación del hombro y flexión y supinación en la articulación del codo y, por tanto, del antebrazo.
MÚSCULOS DORSALES
4. Tríceps braquial: Essuperficial y cubre toda la parte posterior del brazo. Es extensor, biarticular y tiene tres cabezas u orígenes:
* Origen vasto interno: se origina en la parte posterior de la diáfisis del húmero, en concreto, en el tercio más superior de la diáfisis.
* Origen vasto externo: se origina por debajo del canal del nervio radial.
* Cabeza larga: se origina en tuberosidad...