Ed Fisica

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Actividad Física



Nombres:Beneficios de la actividad física en la sociedad actual
 La importancia y necesidad de realizar actividad física se ha incrementado en los últimos años en los países occidentales, sobre todo debido ala industrialización e incremento de la utilización de la tecnología, y al incremento del poder adquisitivo de los ciudadanos. Estos cambios en la forma de vida han provocado un importante incrementodel sedentarismo en las vidas familiares y laborales.
Toda persona posee como capacidades físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades básicas estándesarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina lacondición física individual.
Un entrenamiento razonable mejora las debilidades físicas y contribuye a una armonización de la condición física.El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad y se adaptaa los esfuerzos que debe realizar en el entrenamiento, aunque con diferente rapidez.
Beneficios de la actividad física:
* Elimina grasas y previene la obesidad.
* Aumenta la resistencia anteel agotamiento.
* Previene enfermedades coronarias.
* Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
* Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
*Favorece el crecimiento.
* Mejora el desarrollo muscular.
* Combate la osteoporosis.
* Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia,etc.
* Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
* Aumenta la capacidad vital.
* Te sientes mejor estéticamente.

¿Que provoca hacer ejercicios en...