ed.fisica

Beneficios del trete deportivo.
Trotar es una de las actividades físicas mas completas que existen y la cual tiene la ventaja, sobre muchas otras actividades físicas, de poder ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora.
Desde el punto de vista médico, podemos decir que el realizar una actividad física como esta también tiene múltiples beneficios tales como:·         El incremento funcional del sistema respiratorio y en la musculatura responsable de la respiración.
·         El trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el tránsito intestinal.
·         Mejora la calidad ósea debido a que aumenta la densidad del hueso previniendo la aparición de osteoporosis y fracturas.
·          Desde el punto de vista cardiovascular seconsigue el refuerzo y entrenamiento almúsculo cardíaco, permitiendo al corazón funcionar de forma adecuada y sin esfuerzo.
·         Favorece la disminución de la arteriosclerosis y de la hipertensión.
·         Aumenta la fuerza de los músculos, asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la resistencia al esfuerzo.
·         Los músculos y tendones conservenarticulaciones flexibles que facilitan el movimiento y aumentando la capacidad para absorber los esfuerzos.

Desde el punto de vista psicológico, el trotar favorece las siguientes situaciones:
·         El trotar libera endorfinas que producen mejoras en el ánimo y disminuyen el dolor.
·         Esa sensación placentera a nivel corporal (producto de las endorfinas) activa una relajación y tranquilidad anivel mental.
·         Hay una relación casi directa entre esfuerzo personal y resultado, lo que fortalece las expectativas de auto eficacia
·         A través del trote se pueden vislumbrar progresos y beneficios en el corto plazo, evitando el abandono prematuro o desmotivación.
·         Tener una agenda de entrenamientos y registro de competencias, puede ayudar al proceso motivacionalconvirtiéndose en un importante motor y energía para el entrenamiento diario.
·         La relación costo – beneficio es baja, ya que inicialmente solo son necesarios unos buenos zapatos de trotar.
·         Desarrolla dos motivaciones esenciales del ser humano: la centrada en la tarea  y la motivación cotidiana que pueden llevar a mejores resultados.









Asma en los estudiantesConcepto.
    El asma bronquial es una  de las enfermedades más comunes del aparato respiratorio, que consiste en el estrechamiento de las vías aéreas. Es una anormalidad en la mecánica respiratoria, donde lospulmones son incapaces de proporcionar suficiente oxígeno a la sangre, lo cual provoca un aumento del trabajo respiratorio y de las necesidades totales de oxígeno para una determinada actividad.La consecuencia es la rápida fatiga de la musculatura respiratoria y del organismo en general. Su tratamiento suele conllevar el uso de aerosoles y de diferentes tipos de inhaladores.
beneficios de la Educación Física
    La práctica de la actividad física en niños/as asmáticos puede ser muy provechosa, sobre todo si se enfoca a ejercicios que mejoren la fuerza y resistencia de los músculos queparticipan en la respiración (diafragma, abdominales, intercostales, oblicuos...). Con la ejercitación podrán producirse mejoras en el funcionamiento de los músculos respiratorios, su aparato circulatorio se adaptará mejor al esfuerzo y aumentará la tolerancia al ejercicio.
    Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio físico mejora la respuesta del organismo frente a los diferentesagentes que producen el asma, permitien
do al niño/a responder cada vez con mayor eficacia a los síntomas de las crisis.
    Las ventajas de la práctica de la actividad física y el juego en la persona con asma, entre otras, son las siguientes:
Mejora el desarrollo del niño/a.
Se favorece la integración en el grupo.
Incrementa la condición física y la propia tolerancia al ejercicio.
Se...