Ed

Mi nombre es Linda Vanessa Zuñiga Cepeda, tengo 15 años, peso 53.5 kg, mido 154.5cm y mi IMC es de 22. Mi calificación de peso es normal y tengo unriesgo de enfermeades cardiovasculares moderado junto con un minimo riesgo a adquirir problemas en la salud. Tengo un excelente desempeño en la prueba deabdomen y soy muy buena con los miembros inferiores.
En mi opinión la salud y la nutrición están relacionadas, ya que he tenido experiencias con familiarescon sobrepeso porque no se cuidaron adecuadamente, es decir, no hacían ejercicio y tenían malos habitos alimenticios. Normalmente cuando me siento mascansada son en las mañanas. Hace medio año tuve problemas cardiovasculares, de vez en cuando tengo dolor de cabeza a causa de estrés y padezco de muchasalergias. Siento que no tengo la necesidad de perder peso, asi que no quiero. Solo una vez he intentado, fue para mi sesión de XV años y siendo sincera mearrepiento. Si haces una dieta adecuada, dictada por un nutriólogo, si funcionan. Siempre la actividad física va a ser necesaria y buena para cuerpo y parabajar de peso. Procuro ir cada que puedo al gimnasio, como minimo tres veces a la semana y de una a dos horas diarias. No combino la nutrición, ya que miscomidas de la semana son:
Pollo o pavo- 1 vez a la semana
Carnes rojas- 2 veces a la semana
Pan- 5 veces a la semana
Dulces o chocolates- 3 veces a lasemana
Fritos- 1 vez a la semana
Bebidas gaseosas- toda la semana
Verduras- 3 veces por semana
Procuro tomar al menos 1 litro de agua diario, a veces dos