educacion fisica acondicionamiento fisico


INSTITUTO CENTRAL VICENTE CACERES
EDUCACION FISICA
SEGUNDO SEMESTRE

ALUMNA: DUNIA MARYINA URBINA
MAESTRO: OSMAN GRANADA
GRUPO: 20
SECCION: 10
FECHA DE ENTREGA: 21 DE JULIO DEL 2015

I B.T.P.C.FINTRODUCCION
Acondicionamiento físico
Es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.
Pero antes de realizar cualquier tipo deactividad física, es muy importante realizar un calentamiento.

Calentamiento:
Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica ,Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la cargarecibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.

Tipos de Calentamientos
Calentamiento general:
Es la parte obligatoria para todos los deportes oactividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .
Calentamiento especifico:Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Fisica por que enellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
Funciones del calentamiento:
- Aumentar la frecuencia cardiaca,con la finalidad de aumentar la eficacia de la accion del cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficaciamuscular.
- Aumento de la temperatura muscular, asi podremos evitar posibles lesiones.
Acondicionamiento físico
Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado...