Educacion Fisica Flexibilidad

FLEXIBILIDAD

Capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta posibilidad está determinada por el movimiento de los músculos que forman una articulación.
Se entiende porflexibilidad la posibilidad que poseen los músculos para estirarse y contraerse sin dañarse o lastimarse. La flexibilidad corporal puede lograrse a través de la práctica y de la constancia ya que todoslos músculos cuentan con esta capacidad. Por lo tanto, contar con flexibilidad corporal no es una cuestión genética o hereditaria. Algunos deportes y actividades físicas pueden ser especialmente útilespara desarrollar diferentes capacidades de flexibilidad en diversas partes del cuerpo.
En este sentido, podemos decir que entre las personas que tienen más flexibilidad muscular nos encontramos alas deportistas que practican gimnasia rítmica. Y es que como se ve en sus distintos ejercicios son capaces de realizar movimientos y posturas casi imposibles para el resto de los mortales.
Igualmentepodríamos destacar a una serie de profesionales que suelen trabajar en circos y grandes espectáculos y que reciben el nombre de contorsionistas. Estos tienen la cualidad de poder llevar a cabo unaserie de movimientos anómalos del cuerpo que desde luego llaman la atención y sorprenden a todo el mundo que ve sus números.
Cabe destacar que existen múltiples ejercicios o rutinas que permiten mejorarla flexibilidad muscular. Los más usuales forman el método estático pasivo, que consiste en estirar los músculos de forma lenta hasta su máximo posible sin experimentar dolor o sensacionesdesagradables. Este estiramiento puede realizarse con ayuda de otras partes del cuerpo, de algún asistente o de un aparato.
Al realizar estos ejercicios con cierta frecuencia, el sujeto notará cómo suflexibilidad comienza a mejorar.
Además de los citados ejercicios, con los que se consigue contar con un importante nivel de flexibilidad, es importante tener en cuenta que existen diversos elementos que...