Condiciones Físicas: Flexibilidad
Páginas: 4 (769 palabras)
Publicado: 2 de noviembre de 2012
Treball Educació Física
Condició física: Flexibilitat
En néixer l'home és tou isensible
en morir, es posa dur i rígid.
Tots els éssers, plantes i arbres
quan estan vius són suaus i tendres,
quan moren es tornen secs i marcits.
La duresa i la rigidesa
són companyes de la mort.La flexibilitat i la tendresa
són companyes de la vida...
Lao- Tsé
ÍNDEX
I. Definició............................................. 3 pàg.
II.tipus................................................... 3 pàg.
III. Aparell del cos humà relacionats......... 3 pàg.
IV. beneficis de l’entrenament continuat.... 4 pàg.
V. mètodes d’entrenament....................... 4 pàg.
1.Mètode estàtic................................ 4-5 pàgs.
2. mètode dinàmic............................... 6 pàg.
VI. temps de recuperació........................... 6 pàg.
VII. gràficaevolució amb l’edat................. 7 pàg.
VIII. Bibliografia ....................................... 7 pàg.
1. La flexibilitat
La flexibilitat en general podríem definir-la com lacapacitat d’extensió màxima d’un moviment, en una articulació determinada.
És l’única qualitat involutiva (que va disminuint al llarg dels anys). Serveix per evitar lesions musculars i articulars.
2.Tipus
La flexibilitat es divideix en dos tipus: l’elasticitat muscular i la mobilitat articular.
* L’elasticitat muscular: capacitat muscular de poder estirar-se i retornar a la seva posicióinicial del repòs una vegada sesada la força que provoca el estirament.
* Mobilitat articular: capacitat de execució de moviment amb màxima amplitud per mitjà de l’estructura de l’articulació.3. Aparell del cos humà relacionats. De que depèn?
La base de la flexibilitat la constitueix l’estructura anatòmica de l’aparell locomotor passiu y l’aparell locomotor actiu.
En els treballs...
Condició física: Flexibilitat
En néixer l'home és tou isensible
en morir, es posa dur i rígid.
Tots els éssers, plantes i arbres
quan estan vius són suaus i tendres,
quan moren es tornen secs i marcits.
La duresa i la rigidesa
són companyes de la mort.La flexibilitat i la tendresa
són companyes de la vida...
Lao- Tsé
ÍNDEX
I. Definició............................................. 3 pàg.
II.tipus................................................... 3 pàg.
III. Aparell del cos humà relacionats......... 3 pàg.
IV. beneficis de l’entrenament continuat.... 4 pàg.
V. mètodes d’entrenament....................... 4 pàg.
1.Mètode estàtic................................ 4-5 pàgs.
2. mètode dinàmic............................... 6 pàg.
VI. temps de recuperació........................... 6 pàg.
VII. gràficaevolució amb l’edat................. 7 pàg.
VIII. Bibliografia ....................................... 7 pàg.
1. La flexibilitat
La flexibilitat en general podríem definir-la com lacapacitat d’extensió màxima d’un moviment, en una articulació determinada.
És l’única qualitat involutiva (que va disminuint al llarg dels anys). Serveix per evitar lesions musculars i articulars.
2.Tipus
La flexibilitat es divideix en dos tipus: l’elasticitat muscular i la mobilitat articular.
* L’elasticitat muscular: capacitat muscular de poder estirar-se i retornar a la seva posicióinicial del repòs una vegada sesada la força que provoca el estirament.
* Mobilitat articular: capacitat de execució de moviment amb màxima amplitud per mitjà de l’estructura de l’articulació.3. Aparell del cos humà relacionats. De que depèn?
La base de la flexibilitat la constitueix l’estructura anatòmica de l’aparell locomotor passiu y l’aparell locomotor actiu.
En els treballs...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.