educacion fisica primer curso

Instituto Privado “Santa Cecilia’’

Trabajo Práctico de Educación Física

Tema: La velocidad.

Profesor/a: Víctor Hugo Zárate Moreno.

Alumno: Matheus Conrado Miranda Tomm.

Grado: 1º curso.

Fecha de entrega: 01/04.


Año 2014



Introducción
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos enlas acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice.





















Desarrollo
La velocidad.
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividaden su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.
De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la fuerza. A los 23 años, aproximadamente, habremos alcanzado el 100% de nuestras posibilidades ante esta capacidad. La velocidad se desarrolla,como vemos, a muy temprana edad, pero hemos de decir que, tras la flexibilidad, es la capacidad que involuciona más deprisa, pues se produce una pérdida progresiva a partir de los 25 años.
La velocidad, para su desarrollo, depende de varios factores, como son los musculares, los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura del músculo.
Haciendo un recorrido por la historia, podríamos destacarla victoria del afroamericano Jesse Owens en las pruebas de 100, 200, 4×100 y salto de longitud en los JJ. OO. de 1936 en Berlín durante el periodo nazi de Hitler. Las victorias de una persona de color no fueron bien recibidas. Hitler se negó a darle la mano durante la entrega de medallas y el entonces presidente de los Estados Unidos, Franklin D. Roosevelt, se opuso a invitar al atleta a lascelebraciones de la Casa Blanca.
 SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD.
Aunque los diferentes tipos de velocidad anteriormente señalados raramente se dan por separados, a la hora de entrenar la velocidad se trabaja según las tres clases antes citadas: velocidad de reacción, de desplazamiento y gestual.
El entrenamiento de la velocidad se basa en varios principios generales:
La única forma detrabajar la velocidad es con intensidades máximas.
Las distancias a recorrer serán cortas, con lo que la duración de la tarea también será corta, de segundos.
La recuperación será máxima para permitir una regeneración completa de las fuentes de energía empleadas.
Se trabaja mediante repeticiones.
Es necesario un buen calentamiento, para preparar al organismo para el máximo rendimiento y para evitarque los esfuerzos intensos puedan producir lesiones musculares.
Para conseguir el 100% se necesita un gran nivel de concentración.
Desarrollo de la velocidad de reacción.
El entrenamiento de la velocidad de reacción toma como base el hecho de que cuanto más mecanizado está un gesto, menor será el tiempo de reacción.
Lo que se busca es automatizar el gesto técnico mediante la repetición del mismoinnumerables veces, partiendo de posiciones variadas y distintas y utilizando diferentes estímulos: visuales, auditivos, táctiles…
Para mejorar la velocidad de reacción hay varios sistemas de trabajo:
Reacciones simples o repeticiones: se responde siempre de la misma forma ante un estímulo.
Sistema parcial o analítico: se descompone el movimiento global y se trabajan diferentes partes por separado.Sistema sensorial: se responde a un estímulo y se toma el tiempo, luego hay que repetirlo intentando bajar el tiempo anterior.
Reacciones complejas: su objetivo es adquirir un amplio repertorio de movimientos para responder de diferentes formas a un determinado estímulo.
Acción repetida con variación del estímulo: consiste en realizar un movimiento a la máxima velocidad pero ante diferentes...