Educacion Fisica Y Aptitud Y Actitud

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD DR. JOSÉ GREGORIO HERNÁNDEZ
MARACAIBO EDO ZULIA


Formación Deportiva
Formación Deportiva

REALIZADO :
WENDY GOMEZ
C.I. 15.059.549
Semestre: I
Sección: C-11

Maracaibo, enero de 2013
Introducción

El presente trabajo consta de una serie de preguntas el objetofundamental de esta investigación se centra en el estudio organizado de lo que se refiere a la Física y de sus entornos relacionadas a la educación física es una de las parte integral de la Educación como todos sabemos, la educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o lasfunciones físicas se desarrollan de manera normal; El calentamiento y estiramiento de los músculos incrementa la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones y desgarros musculares.

Índice
1. Definición de educación física y aptitud
2. Menciona y explica las distintas cualidades físicas
3. Que es calentamiento tipos
4. Que es un circuito de entrenamiento tipos abierto –cerrado – mixto
5. En que consiste la toma de pulso tipos de toma

Desarrollo
1. Definición de educación física, aptitud y actitud
Es la educación física: educación integral del individuo a través del movimiento. Se trata de una educación con el movimiento y para el movimiento, en fin, una ciencia que enseña cómo, cuándo, por qué y dónde hay que realizar la actividad física odeportiva.
Aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Actitudfísica: La actitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

2. Menciona y explica las distintas cualidades físicasResistencia
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
- Clases de Resistencia:
Resistencia aeróbica (orgánica): cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media. La demanda de oxígeno (en sangre) que la actividad provoca está plenamente abastecida en cada momento. No se produce deuda (falta) deoxígeno que se deba recuperar después de terminar la actividad. Una vez cesa la actividad, y el sujeto queda en reposo, el ritmo cardíaco desciende a los niveles normales en un corto espacio de tiempo.
Resistencia anaeróbica: nos permite mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. La actividad que se intenta mantener provoca más demanda (necesidad) de oxígeno (en sangre)que la que el corazón y los pulmones son capaces de abastecer, produciéndose por tanto, deuda de oxígeno que se debe recuperar una vez terminada la actividad.
Fuerza
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares (contracción), vencer una resistencia u oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión suficiente para intentarlo.
- Clases de contracción muscular:
Contracciónisotónica o dinámica (con movimiento); supone el acortamiento o alargamiento del músculo con un correspondiente movimiento de las partes implicadas.
(Ejemplo: flexión y extensión de brazos en el suelo).
Contracción isométrica o estática (sin movimiento); es la fuerza máxima ejercida contra una resistencia inamovible. (Ejemplo: empujar contra la pared).
Flexibilidad
Es la capacidad de...