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República Bolivariana de Venezuela
Universidad Nacional Experimental Politécnica
“Antonio José de Sucre”
Educación Física Sección “5”



EDUCACION FISICA








Caracas, Noviembre del 2014

Educación Física
Es la disciplina q abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la información integral del ser humano. Esto es, que con su práctica seimpulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.

El Deporte
Es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora lacondición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entrenamiento.


Recreación
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día,especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento.


La Aptitud Física
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de losórganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Movilidad Articular
Es la posibilidad de movimiento de las articulaciones. Estos son los centros de movimientos, hacen que el cuerpo tenga mayor resistencia a las presiones o tracciones que sobre él se hagan. Todas las articulaciones poseen límites naturales de movimiento quedependen de la configuración de los huesos, ligamentos y la cápsula articular. Poseer una buena movilidad articular permite una condición física.

Propósito y Efecto de la actividad Física
El propósito es el movimiento, el poder desplazarnos de un lugar a otro.
Se entienden por Actividad Física, todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano.


Valencias físicas
Se define odenomina como Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinacióny equilibrio.





Tipos de valencias:
Fuerza: La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. En lo que implica a la condición física definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo. Podemosdistinguir 3 tipos:
-Fuerza máxima: masa máxima y aceleración mínima.
-Fuerza explosiva: masa pequeña y aceleración máxima.
-Fuerza resistencia: masa y aceleración llegan a niveles medios de su relación.

Entrenamiento: Hay que tener en cuenta los siguientes parámetros:

Los medio son los aparatos que empleamos en los ejercicios para crear las cargas que tienen que movilizar los músculos.
-El objetivonos indica el tipo de fuerza que ejercita.
-La carga se refiere al peso que se moviliza.
-Las repeticiones, junto a la carga, determinan el volumen de trabajo.
-La velocidad de ejecución indica la intensidad del ejercicio.
-La pausa determina la recuperación entre cada serie de ejercicios.

Velocidad: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento...
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