Ej Fis

Ejercicio físico en condiciones hipobáricas.
Presión de aire y funciones fisiológicas
Las situaciones que vamos a describir a continuación solo se dan en escenarios de altura mayor a 2500m.
Concepto de difusión pulmonar por la diferencia de presión parcial de los gases entre el aire de los pulmones y la presión parcial en sangre.
Unidades de medida de presión mm hg, bares y pascales
Valores:Altura
Presión del aire
Presión parcial de o2
Presión parcial o2 en sangre venosa
Diferencia: gradiente de paso de o2
0 m
760 mmhg
159 mmhg
40 mmhg
119mmhg
3000 m
526mmhg
110,2mmhg
40 mmhg
70,2mmhg
9000m
231mmhg
48,4mmhg
40 mmhg
8,4mmhg

Composición del aire: 20,93 % O2/ 0,03 %CO2 / 79,04%N
Condiciones ambientales en alta montaña
Al problema de la difusión del O2 hay que sumar las condiciones enlas que se producen los esfuerzos físicos, condiciones que añaden más dificultad si cabe a cualquier actividad deportiva en altura.
1. Temperaturas bajas: 1º cada 150m.
2. El aire frio y el viento producen hipotermias y lesiones periféricas.
3. El aire frio absorbe poca agua provocando un ambiente muy seco que favorece la deshidratación por medio de la sudoración inadvertida y la evaporaciónrespiratoria.
4. La radiación solares más alta por:
El menor espesor de la atmosfera.
La baja humedad del aire absorbe poca radiación.
En paisajes nevados el reflejo en la nieve.
Mayor radiación provoca mayor calentamiento del cuerpo que aumenta la sudoración y por lo tanto la deshidratación.
Respuesta fisiológica a la altitud
Se dan dos tipos de adaptaciones en el organismo cuando realizamosactividad física en altura: Las primeras inmediatas (adaptaciones) las segundas a más largo plazo (aclimatación).
Respuesta respiratoria:
1. Aumento de la ventilación pulmonar para procurar más riqueza de oxigeno en lo pulmones y por lo tanto mayor difusión por concentración (adaptación).
2. Peor aprovechamiento del o2 en los tejidos por peor saturación de o2 en la sangre. De PO2 a 74mmhg en la sangrearterial a nivel del mar pasamos a 60mmhg a 2500m.
Respuesta cardiovascular:
1. Aumento de la FC para compensar la falta de o2 (adaptación).
2. Aumento del hematocrito. Se inicia la producción de glóbulos rojos por causa de la eritropoyetina (epo) que estimula la médula de los huesos largos del cuerpo.
Rendimiento en altitud
El panorama que se nos presenta en este escenario es de un peorfuncionamiento del metabolismo del oxigeno unido a unas condiciones muy propensas a la deshidratación. Esto produce a su vez un espesamiento de la sangre que dificulta las funciones del sistema cardiorespiratorio.
A esto hay que unir las condiciones de frio en muchos casos extremo.
Toda actividad aeróbica se ve dificultada, disminuyendo la esta capacidad.
LA actividad anaeróbica no se ve afectada en esteaspecto e incluso se ve beneficiada en aspectos biomecánicos relacionados con la densidad del aire, menor rozamiento y resistencia al avance en carreras de velocidad.
Problemas clínicos de la exposición a la altura

Mal de montaña
Causas: Menor capacidad respiratoria y aumento del CO2 en sangre y tejidos. En general dificultad en el intercambio de gases en la membrana alveolar por la baja presiónambiente.
Evolución:
Aparece entre las 6 a 96 horas de la permanencia en altura. Apartir de 2500 m.
2500m: Dolor de cabeza, nauseas, dificultad a respirar, insomnio, falta de apetito, agotamiento físico.
2700m: uñas amoratadas, labios cianóticos, confusión mental, y posible edema pulmonar que dificultad el intercambio de gases en los pulmones.
4300m: Edema cerebral, puede causar la muerte.Prevención: Buena forma física, ascensión gradual y aclimataciones.
Tratamiento: Disminución de altura, bebidas azucaradas, tomar mucho liquido, existen medicamentos específicos para respirar mejor (diamox), para la hinchazón del cerebro (decadrón)
Ejercicio físico en condiciones hiperbáricas
La inmersión expone al organismo a un ambiente de presión externe más alta que la registrada a nivel del mar....