Ejercicio Fisico y Salud (Informe)

Colegio el labrador









Ejercicio Físico y Salud

















Nombre: Alejandra Pascal Muñoz
Curso: 3 A
Profesora: Margot Dinamarca
Ramo: Ed. FísicaFecha: 17 de Abril de 2012
Aptitud Física: Es capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición delcansancio y fatiga.

Fuerza: La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.

La resistencia cardiovascular y respiratoria (cardio- respiratoria): se definecomo la capacidad de realizar tareas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante el periodo de tiempo prolongado

Resistencia muscular: Es la aptitud de los músculos paraejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.

Flexibilidad: Es el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, es la capacidad que tiene un músculo para ser flexible.Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. 



Frecuencia respiratoria:
La frecuenciarespiratoria son las veces que se respira por unidad de tiempo. Cuando iniciamos un ejercicio físico ligero, nuestros músculos realizan mas contraciones que cuando estamos en reposo significa que demandanmas energía y oxigeno, las pulsaciones también suben y por lo tanto también el gasto cardiaco, para poder ofrecer el oxigeno que extra que demanda el organismo el cuerpo aumenta la frecuenciarespiratoria

Frecuencia cardiaca:
la frecuencia cardiaca son las veces que se late corazón por unidad de tiempo y va variando con la edad. Al entrar en un plan de entrenamiento físico la frecuenciacardiaca aumentara para suministrar el flujo sanguíneo adecuado al conjunto de la musculatura activa.

Temperatura corporal:
El aumento de temperatura corporal al realizar actividad física es debido a...