ejercicio fisico y salud




Ejercicio Físico y Salud









INTRODUCCION

Es importante tener una vida sana, para ello es imprescindible practicar ejercicios, en forma continuada y tener una alimentaciónsana y equilibrada, comer alimentos variados mezclando en forma adecuada los elementos que la componen, manteniendo así un peso ideal, evitando el exceso de grasas, aceite, azúcar y sodio. No podemosolvidar que, dormir las horas necesarias es indispensable para descansar y poder recuperar las energías gastadas durante el día.

















Definiciones

Ejercicio físico: Seconsidera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y elbienestar de la persona.
Salud: Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivelobjetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión).
Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en: fuerzamáxima, resistencia de la fuerza, fuerza explosiva
Sedentarismo: Es una forma de poblamiento por la cual una sociedad se establece en un lugar determinado al que pasa a considerar como de supropiedad.
Velocidad: La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa la distancia recorrida por un objeto por unidad de tiempo. 
Flexibilidad: la flexibilidad física es la capacidadque tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido
Resistencia física: es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posibleun esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en...