Ejercicio Y La Buena Alimentación Como Mecanismo De Prevención De Riesgos En La Adolescencia

Ejercicio y la buena alimentación como mecanismo de prevención de riesgos en la adolescencia
La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los adolescentes, aúnmás. No sólo ayudará al desarrollo de su organismo sino, también, servirá para prevenir el consumo de tabaco, alcohol o drogas.
La práctica deportiva tiene aún más ventajas para los adolescentes en sudesarrollo. En la adolescencia puede no ser nada fácil para unos padres lograr que su hijo o hija adolescente retomen la práctica deportiva o la comiencen si de niños no se han dedicado a ella, perolos beneficios pueden ser enormes.
Beneficios para la formación del carácter
La práctica de cualquier deporte con constancia ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina, laconstancia y el esfuerzo. Fomenta igualmente la competitividad que si se desarrolla con moderación puede ser muy beneficiosa en su vida.
En el caso de los deportes de equipo se amplía además lacantidad de beneficios para los chicos. Aprenden la importancia de contar con los demás lo que desarrolla su sociabilidad; entienden la importancia de respetar la autoridad; la necesidad de seguir lasreglas y la trascendencia de respetar a los rivales.
Beneficios físicos
Las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los beneficios emocionales. Está comprobado que el ejercicio físicopracticado con regularidad ayuda a prevenir importantes enfermedades como la obesidad, la osteoporosis o los trastornos cardíacos.


Prevención en el consumo de drogas
El deporte actúa comoprevención para el consumo de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco o las drogas.
Se sabe, por ejemplo, que se dan menores cifras de consumo en chicos y chicas que practican regularmente deportesindividuales como natación o atletismo. También se sabe que se produce menor consumo de alcohol, tabaco o drogas cuanto más joven comienzan a practicar el deporte e igualmente, cuantas más horas...