ejercicio

Ejercicio físico, salud y calidad de vida.
Este trabajo se trata de que es el ejercicio físico, importancias del ejercicio físico y porque las personas deberían hacer ejercicio físico de la saludque es la salud, como llevar una vida saludable y de que es la calidad de vida

Ejercicio físico

¿Por qué las personas deberían hacer ejercicio?
La actividad física aumentada puede darle unavida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar areducir la ansiedad y tensión.
¿Qué es el ejercicio físico?
Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona.Importancia del ejercicio físico:
-Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.
-Aumenta la circulaciónen todos los músculos.
-Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. 
-disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
-Eliminar las sustancias tóxicas delorganismo a través del sudor.
-Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar las calorías que pueden provocar sobre peso u obesidad y con ello una serie de enfermedades.

Salud

¿Qué es la salud?La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia. La salud es uno de los elementos más relevantes para el desarrollo de una vidalarga y cualitativa.

¿Cómo llevar una vida saludable?
1.- Llevar una vida activa: El sedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro cuerpo, por eso busca el modo de realizar ejercicios encasa o bien, hacer deporte fuera de ella.
2.- buena alimentación: Busca el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo, es decir, que incluya...