Ejercicios isocinéticos
Páginas: 23 (5740 palabras)
Publicado: 4 de octubre de 2010
EJERCICIOS ISOCINETICOS
DEFINICIONES
Isocinética: Es la técnica que estudia la fuerza muscular ejercida dinámicamente, en un rango de movimiento determinado y a una velocidad constante y programable. ¹
El ejercicio isocinético proporciona un método de carga dinámica sobre los músculos en contracción a una velocidad que puede ser manipulada. Se pueden establecer velocidades que permitanfuncionar al músculo en relación con las condiciones dinámicas de una actividad funcional. ²
El entrenamiento isocinético se refiere a la generación de fuerza muscular con el movimiento articular visible a una velocidad constante, pero con resistencia externa variable. Por lo tanto un músculo puede generar la fuerza máxima en toda la curva de longitud. Tensión. ³
Métodos isocinéticos.- Estastécnicas se caracterizan por una velocidad de movimiento controlada, que se mantiene constante a lo largo de toda la trayectoria del movimiento, y van encaminadas a que el músculo trabaje a su máxima capacidad en todo su recorrido.⁴
El aparato isocinético actúa de forma similar a un freno centrífugo y regula la resistencia de acuerdo con la velocidad del movimiento.⁴ Una vez seleccionada lavelocidad, realizar un mayor esfuerzo, no incrementará la velocidad, se produce un torque en el intento de sobrepasar la velocidad seleccionada, la resistencia acomodada al trabajo de salida varia exactamente para emparejar con la fuerza aplicada en cada punto en el rango de movimiento. Si el esfuerzo decae pero la velocidad es la misma, el movimiento encuentra muy poca o ninguna resistencia tantocomo la velocidad seleccionada se mantenga. La fuerza generada es igual a la aplicada. ⁵
El ejercicio isocinético puede ser utilizado para cuantificar la capacidad de un grupo de músculos para generar una fuerza o momento torsional y como una modalidad de ejercicio para restablecer el nivel de fuerza tras una lesión o, simplemente, como entrenamiento.¹
HISTORIA
El ejercicio isocinético, esla forma más moderna del ejercicio contra resistencia, desarrollada por James Perrine en 1960. Perrine describió su concepto en 1967 como: Movimiento que se produce a una velocidad angular constante con una resistencia ajustable. Se puede generar una tensión muscular máxima en toda la amplitud de movimiento por que la resistencia varía para acomodarse a la tensión muscular producida en losdiversos puntos de la amplitud de movimiento.⁶
Hislop y Perrine declararon los ejercicios isocinéticos, al tener en cuenta que se podía producir el crecimiento muscular tomando en cuenta los parámetros físicos representados por la fuerza, el trabajo, potencia y resistencia, determinando la especialidad alcanzable mediante un sistema de ejercicios destinados a controlar cada sistema deentrenamiento.⁷
En 1967, H. Tistle llevó a cabo los primeros experimentos en el área del deporte durante 8 semanas con personas físicamente sanas sometidas a carga con ejercicios dinámicos, isométricos e isocinéticos. Los resultados demuestran una efectividad más alta de los ejercicios isocinéticos respecto a los demás medios tradicionales para aumentar la capacidad física de trabajo
Elperfeccionamiento del método para desarrollar fuerza se relaciona con A. Fons que en 1968 ideó un aparato para mantener la velocidad de los movimientos con ayuda de un regulador. Hoy en día existen decenas de modificaciones de los simuladores isocinéticos con sistemas de cómputo para regular, registrar y valorar la fuerza, potencia eltrabajo realizado, la energía gastada y otros parámetros del ciclo de trabajo. ⁸Las bases fundamentales de la isocinecia fueron desarrolladas en el Primer Seminario Internacional sobre la Revolución Isocinetica Europea, celebrado en Suiza en 1984.⁹
Rothstein Et Al. Analizaron críticamente los tipos de medición y sugirieron que los términos adecuados para reflejar las mediciones isocinéticas son: la fuerza, el torque, el trabajo y la potencia. ⁷
OBJETIVOS...
DEFINICIONES
Isocinética: Es la técnica que estudia la fuerza muscular ejercida dinámicamente, en un rango de movimiento determinado y a una velocidad constante y programable. ¹
El ejercicio isocinético proporciona un método de carga dinámica sobre los músculos en contracción a una velocidad que puede ser manipulada. Se pueden establecer velocidades que permitanfuncionar al músculo en relación con las condiciones dinámicas de una actividad funcional. ²
El entrenamiento isocinético se refiere a la generación de fuerza muscular con el movimiento articular visible a una velocidad constante, pero con resistencia externa variable. Por lo tanto un músculo puede generar la fuerza máxima en toda la curva de longitud. Tensión. ³
Métodos isocinéticos.- Estastécnicas se caracterizan por una velocidad de movimiento controlada, que se mantiene constante a lo largo de toda la trayectoria del movimiento, y van encaminadas a que el músculo trabaje a su máxima capacidad en todo su recorrido.⁴
El aparato isocinético actúa de forma similar a un freno centrífugo y regula la resistencia de acuerdo con la velocidad del movimiento.⁴ Una vez seleccionada lavelocidad, realizar un mayor esfuerzo, no incrementará la velocidad, se produce un torque en el intento de sobrepasar la velocidad seleccionada, la resistencia acomodada al trabajo de salida varia exactamente para emparejar con la fuerza aplicada en cada punto en el rango de movimiento. Si el esfuerzo decae pero la velocidad es la misma, el movimiento encuentra muy poca o ninguna resistencia tantocomo la velocidad seleccionada se mantenga. La fuerza generada es igual a la aplicada. ⁵
El ejercicio isocinético puede ser utilizado para cuantificar la capacidad de un grupo de músculos para generar una fuerza o momento torsional y como una modalidad de ejercicio para restablecer el nivel de fuerza tras una lesión o, simplemente, como entrenamiento.¹
HISTORIA
El ejercicio isocinético, esla forma más moderna del ejercicio contra resistencia, desarrollada por James Perrine en 1960. Perrine describió su concepto en 1967 como: Movimiento que se produce a una velocidad angular constante con una resistencia ajustable. Se puede generar una tensión muscular máxima en toda la amplitud de movimiento por que la resistencia varía para acomodarse a la tensión muscular producida en losdiversos puntos de la amplitud de movimiento.⁶
Hislop y Perrine declararon los ejercicios isocinéticos, al tener en cuenta que se podía producir el crecimiento muscular tomando en cuenta los parámetros físicos representados por la fuerza, el trabajo, potencia y resistencia, determinando la especialidad alcanzable mediante un sistema de ejercicios destinados a controlar cada sistema deentrenamiento.⁷
En 1967, H. Tistle llevó a cabo los primeros experimentos en el área del deporte durante 8 semanas con personas físicamente sanas sometidas a carga con ejercicios dinámicos, isométricos e isocinéticos. Los resultados demuestran una efectividad más alta de los ejercicios isocinéticos respecto a los demás medios tradicionales para aumentar la capacidad física de trabajo
Elperfeccionamiento del método para desarrollar fuerza se relaciona con A. Fons que en 1968 ideó un aparato para mantener la velocidad de los movimientos con ayuda de un regulador. Hoy en día existen decenas de modificaciones de los simuladores isocinéticos con sistemas de cómputo para regular, registrar y valorar la fuerza, potencia eltrabajo realizado, la energía gastada y otros parámetros del ciclo de trabajo. ⁸Las bases fundamentales de la isocinecia fueron desarrolladas en el Primer Seminario Internacional sobre la Revolución Isocinetica Europea, celebrado en Suiza en 1984.⁹
Rothstein Et Al. Analizaron críticamente los tipos de medición y sugirieron que los términos adecuados para reflejar las mediciones isocinéticas son: la fuerza, el torque, el trabajo y la potencia. ⁷
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