Ejercicios Mentales

Ejercicios Mentales
1. El círculo

Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un circulo con la mano izquierda, moviendo esta hacia elpecho, bajandola, subiendola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el circulo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos secrucen varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos de los movimientos con ambas manos.

2. Escribir

Escribir óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil.Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano.

Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo.

Colorear un dibujo con las manos que menos utilizas.Utilizar la mano que te queda más cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de ti

Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.

Escribir con la manoizquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, después cambiar de mano.

3. Hábitos

Cambiar hábitos inconscientes que se hacen con el lado derecho del cuerpo, al lado izquierdo (yviceversa) y ejecutarlos de manera consciente, por ejemplo cepillarse los dientes, levantar objetos, peinarse, marcar objetos etc.

4. Descanso y sueño: (Útil para recuperar la energía perdida en un díapesado, además nos permite tener un descanso profundo y placentero, y si se desea entrar al sueño).

La respiración nos proporciona oxigeno indispensable para la vida, además que nos libera elbióxido de carbono perjudicial para el organismo, con la respiración nos llenamos de energía, es sorprendente el efecto positivo que produce el habito de respirar en forma profunda , el oxigeno es unvigorizador para que el cerebro y el cuerpo realice adecuadamente sus funciones , también lo es para el estado de ánimo no ayuda a mantenernos con un actitud positiva y de buen humor , ya que con una...